혹시 잡고 빵(으)로 찾으셨나요?

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• ‘13㎏ 감량’ 강미나 “아침 밥, 국 말아 먹던 습관 버렸다” 밥이나 빵, 면류 등을 자주 먹는 사람은 탄수화물 섭취량을 줄일 경우 하루에 섭취하는 열량을 낮추면서 체중 감량 효과를 볼 수 있다.탄수화물의 종류를 바꾸는 것도 중요하다. 흰쌀밥이나 정제된 빵, 면보다는 통곡물, 잡곡 등 식이섬유가 풍부한 탄 www.donga.com · 2026.07.30