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• 자기 전 ‘우유 한 잔’…뜻밖의 악몽 불러올 수 있다 자기 전 ‘우유 한 잔’…뜻밖의 악몽 불러올 수 있다 유제품을 소화하지 못하는 사람은 잠들기 전 치즈나 아이스크림, 우유 같은 유제품을 섭취했을 때 악몽을 꾸거나 수면의 질이 떨어질 국제학술지 프런티어스 인 사이콜로지(Frontiers in Psychology)에 발표된 연구에 따르면, 특히 유제품을 소화하지 못하는 사람은 잠들기 전 치즈나 아이스크림, 우유 같은 blog.naver.com · 2026.08.03
• 자기 전 ‘우유 한 잔’…뜻밖의 악몽 불러올 수 있다 레이디경향 자기 전 ‘우유 한 잔’…뜻밖의 악몽 불러올 수 있다 입력2026.08.03. 국제학술지 프런티어스 인 사이콜로지(Frontiers in Psychology)에 발표된 연구에 따르면, 특히 유제품을 소화하지 못하는 사람은 잠들기 전 치즈나 아이스크림, 우유 같은 blog.naver.com · 2026.08.03
• 자기 전 '이 습관' 하나가 공복혈당을 올립니다 혈당 관리는 아침 식사보다 잠들기 전 습관이 더 큰 영향을 미치는 경우가 있습니다. 하지만 잠들기 직전에 라면, 빵, 과자, 떡, 과일, 우유, 야식 등을 먹으면 몸....... blog.naver.com · 2026.06.25
• “밤에 마셔도 좋아”…혈당 조절에 도움이 되는 음료 6가지 “밤에 마셔도 좋아”…혈당 조절에 도움이 되는 음료 6가지 늦은 밤 안심하고 마실 수 있는 음료에는 우유, 두유, 카모마일 차 등이 있다. 사진=게티이미지뱅크 잠들기 전 무심코 마신 음료 한 잔이 밤사이 수면의 질은 물론 다음 날의 혈당 수치까지 좌우할 수 있다. blog.naver.com · 2026.08.07
• 강블리 22개월 드디어 11kg 넘었다 (26.01.13) 낮엔 우유 입에 안대서 밤에라도 먹이는ㄷㅔ, 이건 안 먹는 엄마들은 공감할듯 ㅠㅠ 투미니들은 12개월까지 먹고 딱 끊었는데 .... 쪽쪽인 한 달 전부터 잠들기 전 쪼물딱 거리는 용도로 바뀜. 가끔 빨기도 하고... 8-9시 사이에....... blog.naver.com · 2026.01.17
• 스위치온 다이어트 2회 3일차 공복 14~16시간 : 성공. 16시간 잠들기 4시간 전 식사 끝내기 : 실패. 3.5시간 수면 6시간 이상 : 성공. 6시간 물 2L 이상 : 성공. 3L 단백질은 체중의 1~2배 단백질 특유의 맛이 많이 느껴지지 않고 달달한 바닐라 우유....... blog.naver.com · 2026.01.15
• [달달슈크림 포토에세이] 밥이 지어지는 시간, 내 마음이 차려지는 시간 밥이 지어지는 시간, 내 마음이 차려지는 시간 [글·사진 이서의] “밥이 보약이다” 누군가의 말이 아니라, 내 몸으로 직접 체득한 문장이다. 4년 전, 우울증이 깊이 내려앉았을 때 미국 오레건 힐스보로의 랩에서 근무하던 시절, 하루 80km를 출퇴근하고 나면, 러그 위에 그대로 쓰러져 잠들기 일쑤였다. blog.naver.com · 2025.05.23
• 블루베리 팬케이크 레시피 자취생 버전/ 사먹는 것보다 맛있음 내가 만들지 머 자급자족 블루베리 팬케익 레츠고 재료 냉동 블루베리 설탕 레몬즙 팬케익 믹스 우유 플레인 요플레 재료부터가 너무나 만만돌이 아닌가? 만드는 것도 너무나 간단해서 집에서 뚝딱 만들어 먹기 좋은 디저트다 잠들기 전 흥분 상태로 쿠팡 주문을 마쳤고....... blog.naver.com · 2025.04.20
• 아이의 치아 관리법 이럴 땐 아이가 삼키기 쉬운 물건은 치워두고, 목욕을 시켜주거나 잠들기 전 식염수나 물을 묻힌 가제 수건을 이용해 잇몸을 마사지해주면 잇몸에 자극이 되어 혈액순환이 좋아지며, 잇몸과 또한, 입안에 남아 있는 우유 찌꺼기는 잇몸을 상하게 할 수 있으니 우유를 먹인 후에는 물을 2~3모금 삼킬 수 있게....... blog.naver.com · 2017.12.01
• 잠 잘자는 방법, 어떻게 해야 잘 잘 수 있을까?? 잠 잘자는 방법과 숙면에 방해되는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 야식 NO , 물 한컵· 우유 한컵 OK 산책이나 스트레칭 등 가벼운 운동 도움 돼 잠 잘자는 방법과 숙면에 방해되는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 첫번째 잠 잘자는 방법, 자기 전 물 한잔은 숙면과 심근경색·뇌경색 예방에 도움을 줍니다. 잠들기 30분 전에 물을 마시면 숙면에 도움이 됩니다. blog.naver.com · 2016.10.19

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