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2026.09.29 수영일기 - 월말 자체 강습 Ⅰ
웜업 자유형 100 + 평영 100 자유형 킥풀콤비 지난 토요일 강습 복습 호흡 : 머리 말고 턱 돌려서 호흡하기 풀-푸시 시 골반 회전 이용하고 글라이딩하기 하체 고정하고 자유형
- 8월 수영일기 (1) 8/1 (토) 자수 왼쪽으로 롤링이 안되는 것 같으면 왼쪽 호흡을 좀 해보는 게 어떨까...하는 생각에 왼쪽 사이드킥, 왼팔 자유형, 3스트로크 1호흡, 왼팔 호흡 자유형 등을 연습했다 웜업 자유형 300 풀부이 잡고 평영 킥/풀부이 끼고 평영 풀 50*4 풀부이 끼고 한팔접영 오른팔/왼팔 50*3 풀부이 끼고 자유형 풀 50*5 자유형 100*2 평영 50*3 양팔접영
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2026.09.30 수영일기 - 월말 자체 강습 Ⅱ (장요근의 중요성)
건강에 유의하는 10월이 됩시다. 9월 마지막 날 자체 강습 어제에 이어서 자유형을 진행했고 후반에는 간단히 이벤트 수영하며 마무리했습니다. 9월 자유형 강습 시 강조한 부분 정리 ■ 호흡 시 머리 위치 확인하기 호흡할 때 머리를 돌리지 말고 턱을 틀어준다고 생각하기 ■ 팔 리커버리 시 힘 빼기 팔 리커버리 시 팔꿈치를 옆으로 든다고 생각하기 ■ 몸통의 힘으로
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2026.09.12 수영일기 - 자유형 드릴 (힙드리븐)
다소 쌀쌀하게 느껴질 수도 있지만 열이 많은 저에게는 시원하게 느껴지네요 지난주 즉 9월 첫째 주는 자유형 호흡 연습을 했었습니다.
- #1. 처음, 아주 처음. 제자리에서 호흡 연습부터. 킥판 잡고 발차기. 호흡 같이 하기. 킥판 놓고 어떻게든 가보기. 전체 커리큘럼이 12월 말이었기 때문에 대부분 수강생들은 자유형 기본기는 마스터한 상태였다. 선생님도 일단 직접 부딪쳐 보게 만드는 스타일이었다. 수업 이튿날 이었나.
- 260117 자유형 호흡 특강 후기 전에 갔던 자유형 호흡 특강이 너무 별로였기 때문이다. 한 명씩 자세를 봐주거나 피드백을 주는 게 전혀 없었고, 그냥 설명 조금에 자유형 드릴만 시킨 게.......
- 0703 수영 상급반 평영 허리통증 자유형 발차기 평영 풀부이 허벅지에 끼고 발차기 자유형 발차기에 평영 팔 이후 두번 평영킥하고 팔동작 호흡.. 마지막 5분 접영킥 연습..
- 2026.07.01 수영일기 - 새로운 한 달의 시작 내용은 간단하네요 웜업은 체조 끝나고 타임 어택으로 자유형 6시 15분까지 500 완료 한 팔 접영 (호흡 조절)로 300 평영+배영 및 자유형으로 900 딱히 뭘 했다기보다는 그냥
- 2026.06.11 수영일기 - 수영은 저항과의 싸움이다 맑은 날 소나기 예보 목요일 핀수영 날 컨디션은 좋지도 나쁘지도 않은 느낌 샤워할 때는 몸이 찌뿌둥했는데 웜업 후 몸이 편안해짐 잠영으로 호흡 안정 물 적응을 하고 한팔 접영을 가볍게 스프린트 IM 100 IM 200 영법 종합으로 스프린트 여기까지 했는데 아직 강습시간은 10분이 남음 자유형 150 > 100 > 50 평영 150 > 100 &
- 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제 할 계획 잡아줘 1차 목표로 준비 * 수영 500m * 자전거 15km * 달리기 7km * 몸 상태가 좋으면 상급 코스로 변경 ⸻ 1단계 (7~9월) - 기초 체력 만들기 수영 (주 2회) * 자유형 1,000m * 호흡 연습 * 킥 강화 * 오픈워터 적응을.......
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자유형 호흡 시 시선 위치 #자유형
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자유형 25m 할 때 이렇게 호흡 추천
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수영 호흡 방법&자유형 포인트 레슨
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자유형 호흡 참아야 한다고요? 🤔🏊♀️
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자유형 호흡 머리 잘돌아가는 팁
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자유형 호흡
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자유형 호흡 안가라앉고 편하게 하는 방법(몸통쓸때 호흡)
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편한 자유형 5가지 포인트 1.뜨기 2.업킥 3.호흡 4.물잡기 5.롤링 타이밍#자유형 (이벤트 참여하고 선물 받아가세요)
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자유형 기초3. 자유형 호흡 연습방법
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자유형 호흡 가라앉아요!잘나오는 간편꿀팁 #수영