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가슴 근육중 윗 섬유의 사용을 통한 인클라인 벤치 프레스, 30대 남성 사업가 유대표님 운동 진행 가슴 근육중 윗 섬유를 사용 제어하여 실시하는 인클라인 벤치 프레스 스미스 머신에서 실시하는 운동 해당 근육의 사용으로 해당 세트 반복의 실시. 성장을 위한 강도 빈도까지 운동. blog.naver.com · 2026.07.21
30대 남성 사업가 유대표님 윗가슴의 성장을 위한 스미스 머신 인클라인 벤치 프레스, 근육 제어 수준으로 실시 [노원역/송추/PT] 송추에서 서울 노원. 노원역 인근 소재의 저의 PT만을 위한공간, 김정민 퍼스널 트레이닝 스튜디오로 하루 일정을 마치시고 발걸음을 해주시는 30대 남성 사업가 유대표님에 대한 지도 운동 기록. 전문 PT 지도 경력 22년차 저의 지도를 위해서 열정의 발걸음을 해주시는 열정의 30대 남성 blog.naver.com · 2026.07.19
스미스 머신에서 실시하는 인클라인 벤치 프레스 종목, 해당 윗가슴 섬유의 사용 제어만으로 실시중인 30대 남성 사업가 유대표님 몸만들기 [노원역/송추/개인피티] 수준을 만들어 드리고 진행되는 실제 운동으로, 가슴 근육의 섬유의 기능적인 지속사용, 어깨 팔 승모근의 개입 통증없이 가슴 윗 섬유의 사용 제어를 통한 스미스 머신에서 실시하는 인클라인 벤치 프레스. blog.naver.com · 2026.07.23
가슴 근육의 사용 제어를 통한 스미스 머신 활용 인클라인 벤치 프레스, 30대 남성 사업가 대표님 [노원역/송추/퍼스널트레이닝/PT] 가슴 위쪽 섬유의 사용 제어를 통한 인클라인 벤치 프레스, 스미스 머신을 활용한 실시. 엉뚱한 근육의 사용 개입없이 해당 근육을 사용하는 수준. blog.naver.com · 2026.06.17
가슴 근육의 상부 섬유의 사용 제어만으로 인클라인 벤치 프레스 실시. 스미스 머신에서도 가슴을 제어하는 수준으로 운동 진행 [노원/송추/퍼스널트레이닝/개인트레이닝] 가슴 근육중 상부 가슴 근육 섬유의 사용으로 인클라인 벤치 프레스. 스미스 머신에서도 가슴 근육을 제어하는 수준의 운동이 진행중입니다. blog.naver.com · 2026.06.23
가슴 근육의 상부 섬유의 제어만으로 인클라인 벤치 프레스, 스미스 머신 활용 실시중인 30대 남성 사업가 대표님 [노원역/송추/개인피티/헬스] 가슴 근육의 섬유 중에 위쪽 섬유의 사용 제어를 통한 인클라인 벤치 프레스, 스미스 머신에서 근육제어 수준의 운동 진행. "실제 지도한 회원, 제자....... blog.naver.com · 2026.06.15
PT일지. 16회차 인클라인 벤치 프레스 인클라인 벤치에 누워 바벨은 어깨넓이보다 조금 더 넓게 잡아주세요. 체스트 프레스 머신 (패레럴 그립) 손바닥이 서로 마주보는 그립을 잡아 가슴 안쪽을 타겟으로 운동을 진행하여 주세요. blog.naver.com · 2026.08.10
옷 잘 어울리는 남자 몸 만들기 si=0mq2dJmrfzjD75Wx 인클라인 벤치 프레스 8~12회X4 오버 헤드 프레스 8~12회X4 해머 컬 8~12회X4 blog.naver.com · 2026.07.06
07월 28일 근력 운동 (가슴&복부) 전신 1 | 준비운동(웜업) - 10분 0초 가슴 5 | 플라이: 머신 - 25kg 20회 가슴 5 | 인클라인 이너 체스트 - 20kg 20회 가슴 4 | 벤치 프레스: 바벨 - 50kg 12회 가슴 5 | 체스트 프레스 D클라인 M-torture - 40kg 15회 삼두 2 | 오버헤드 익스텐션 - 10kg 10회 복부 1 | 업도....... blog.naver.com · 2026.07.28
'26.06.14.(일) 8천보 / ★ 헬스: 가슴,어깨,복부 / ☆ 고등부 예배 & 4부 예배 / 단백질 90kg / 물 7잔 / 바나나 -개 / + 토스 70원 - 가슴 머신 시티트 체스트 프레스(4) : [wp 20kg*(16+13)] & [25kg*(10+8)] 윗가슴 타깃 벤치 프레스(3) : [25kg*(13+13+13)] 벤치 6) : [원판 s2.5kg*(10+14+12+16+16+18)] - 복부 인클라인 싯업(3) : 18+14+16 blog.naver.com · 2026.06.14

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