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- 이연주 <오크라솥밥&카레> 굿모닝 대한민국 199회 (2026년 8월 19일) # 레시피 1. 오크라 양쪽 끝을 자른 후 먹기 좋은 크기로 썬다 2. 파프리카를 잘게 썬다 3. 마늘과 양파를 잘게 썬다 4. 소시지를 먹기 좋은 크기로 얇게 썬다 5. 소시지를 살짝 노릇하게 볶아서 기름에 소시지 향이 배도록 한다
- 이연주 <전복보리리소토> 굿모닝 대한민국 193회 (2026년 8월 5일) # 전복 보리 리소토 1. 다시마를 냄비 바닥에 깐다 2. 내장과 이빨을 제거한 전복을 올린다 3. 전복 크기로 손질한 무를 올려 전복을 덮어준다 4. 약불로 1~2시간 정도 끓여준다 (물 2컵, 간장 2T, 맛술 2T) 5. 전복 내
- 이연주 <애플망고비빔국수> 굿모닝 대한민국 190회 (2026년 7월 29일) # 애플망고 비빔국수 1. 손질한 애플망고와 파프리카를 넣고 소스를 만든다 (양파 5조각, 마늘 1알, 식초 2T 멸치 액젓 2T, 고추장 2T 소금 1t, 후추 약간, 물 1/2컵) 2. 반으로 자른 애플망고를 얇게 잘라준다 3.
- 이연주 <양파만두> 굿모닝 대한민국 187회 (2026년 7월 22일) # 양파 만두 1. 양파를 반으로 잘라 3분간 가열해 준다 2. 양파를 잘게 다져준다 3. 건포도 3T, 생강 1T 다진 마늘 1T, 다진 돼지고기 빵가루 3T, 간장 2T, 미림 1T 후추 약간을 넣고 잘 버무려서 반죽해 준다 4.
- 이연주 <맛조개레몬파스타> 굿모닝 대한민국 184회 (2026년 7월 15일) # 맛조개 레몬 파스타 1. 양파를 잘게 다져준다 2. 케이퍼 초절임을 곱게 다져준다 3. 청양고추, 파슬리, 방울토마토를 먹기 좋은 크기로 손질한다 4. 3T 분량의 올리브유를 팬에 넉넉히 두른다 5. 다진 양파, 다진 마늘 맛조개
- 이연주 변호사 https://www.instagram.com/p/Ccg57IaPWYm/?igsh=eGJxNGE0Yzlnd2Vo
- 이연주 <트러플죽순떡갈비> 굿모닝 대한민국 182회 (2026년 7월 9일) # 트러플 죽순 떡갈비 1. 죽순은 둥글게 모양을 잡아 준비 2. 양파, 표고버섯, 마늘 생강을 잘게 다진다 3. 갈빗살과 살치살을 곱게 다진다 4. 배를 잘게 다진다 5. 진장 2T, 설탕 1T, 후추 1t 찹쌀가루 1.5T, 참기름
- 알토란 양배추잣국수 만드는법 셰프 이연주 양배추김치 사진 레시피 출처 알토란 셰프 이연주 #양배추잣국수 #양배추김치 양배추잣국수 *재료 소면, 양배추, 참기름, 소금, 데친 새우, 고명용 지단 *육수 잣 80g, 해바라기씨 50g,
- 알토란 양배추잣국수 양배추 김치레시피 이연주 셰프 ## 속이 편한 밥상, 이연주 셰프의 양배추잣국수와 양배추김치 레시피 여름철 입맛을 돋우고 위 건강까지 챙길 수 있는 속 편한 요리, 이연주 셰프의 양배추잣국수와 양배추김치 만드는
- 아침독서 이연주 원장
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