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- ●23.02.16 (목) 운동 일지● 앞으로 꾸준히 운동 일지를 기록하려고 합니다. 웨이트트레이닝 운동 루틴도 공유하고, 같이 소통해요. 운동 방법, 운동 영상, 식단 등....함께 병행해서 업로드 할 예정입니다. 와이드 렛풀다운 4set - 맥그립 렛풀다운4set - 암풀다운 4set ✅ 가슴 - 인클라인 덤벨 프레스 4set - 체스트 프레스 4set - 케이블 플라이 하부 4set ✅️ 이두
- 헬스 운동순서/방법 - 주운동과 부운동 헬스 운동순서/방법 - 주운동과 부운동 * 분할운동 1일-가슴,삼두 2일-등,이두 3일-어깨,하체 근육이 커지는 원리와 헬스의 3대원리를 설명 드렸습니다. 이제는 운동.......