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8월 제철 음식 지금 먹어야 맛있어요 제철에 나는 과일들은 그 시기에 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 듬뿍 품고 있어요. 여름철에는 땀을 많이 흘려서 수분과 비타민 보충이 필수적인데, 이때 과일만큼 좋은 게 없답니다. 저도 예전에는 아무 때나 먹고 싶을 때 사 먹곤 했는데, 알고 보니 제철에 먹는 것과는 영양가 차이가 꽤 크 blog.naver.com · 2026.07.28
고지혈증 유발하는 최악의 음식 5가지, 지금 바로 버리세요 고지혈증 유발하는 최악의 음식 5가지, 지금 바로 버리세요 평소 기름진 음식을 즐겨 먹거나 식사 후 달콤한 후식을 자주 찾을 때 "요즘 입맛이 돌아 잘 먹는가 보다" "맛있게 먹으면 혈관 건강을 위해 당장 치워야 할 최악의 음식 5가지를 체크해 보세요. 1. 트랜스지방 폭탄 '튀김류 및 패....... blog.naver.com · 2026.08.09
당화혈색소 수치 망치는 전문의가 경고한 음식 5가지, 지금 확인하세요 한 줄 요약: 흰쌀밥·떡, 액상과당 음료, 흰 밀가루 음식, 과도한 붉은 육류·가공육, 그리고 식후 바로 먹는 과일은 당화혈색소를 빠르게 끌어올리는 대표적인 음식입니다. 조리법과 먹는 순서만 바꿔도 수치 관리에 큰 도움이 됩니다. 건강검진 결과지에서 '당화혈색소 주의'라는 문구를 보고 blog.naver.com · 2026.08.08
"살 빼려면 지금 바로 끊어라" 의사가 다이어트 금기 1호로 꼽은 음식 다이어트를 결심하면 무엇을 먹을지부터 고민하기 쉽지만, 사실 무엇을 먼저 줄일지 결정하는 과정이 훨씬 중요하다. 무작정 굶거나 식사량을 크게 줄이는 방식은 장기적으로 실천하기 어려워 원래 체중으로 돌아가기 쉽다. 이때 식단에서 단 하나만 우선적으로 제한해도 체중 관리가 훨씬 수월해질 수 blog.naver.com · 2026.08.20
땀 뻘뻘 흘린 날, 짠 음식 찾으셨다면 지금 바로 확인하세요 폭염에 땀을 한 바가지 흘리고 나면 왠지 짭짤한 게 당기지 않으세요? 냉면 국물이나 짠 안주가 자꾸 생각나는 그 느낌, 다들 공감하실 텐데요. 그런데 사실 이건 완전히 반대로 알고 계신 거예요. 땀을 많이 흘릴수록 오히려 몸속 염분 농도는 더 진해진다고 합니다. 그러니까 지금 필요한 건 blog.naver.com · 2026.08.07
7월 제철 음식, 지금 먹으면 더 맛있어요! 무더위가 이어지는 7월에는 신선하고 영양이 풍부한 제철 음식이 더욱 생각나는 계절입니다. 제철 음식은 맛과 향이 뛰어날 뿐만 아니라 다양한 영양소를 자연스럽게 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 여름을 대표하는 7월 제철 음식인 수박, 오이, 복숭아, 블루베리, 옥수수의 특징과 효능, blog.naver.com · 2026.07.09
"나쁜콜레스테롤 계속 쌓입니다" 지금 당장 끊어야 하는 음식 4가지 "나쁜콜레스테롤 계속 쌓입니다" 지금 당장 끊어야 하는 음식 4가지 건강검진 결과를 보고 한참 동안 결과지만 바라봤습니다. 나쁜콜레스테롤 수치가 생각보다 높았습니다. 목차 가공육 튀김 음식 달콤한 디저트 패스트푸드 자주 묻는 질문(Q&A) ① 가공육 햄, 소시지, 베이컨은 간편해서 자주 먹기 쉽습니다. blog.naver.com · 2026.07.21
"지금 당장 끊으세요!" 치매와 노화의 주범 음식 4가지 "지금 당장 끊으세요!" 치매와 노화의 주범 음식 4가지 나이가 들수록 깜빡하는 기억력에 덜컥 겁이 날 때가 있으시죠? "지금 당장 끊으세요!" 치매와 노화의 주범 음식 4가지 첫째, 달콤한 유혹을 지닌 가공육이에요. 아....... blog.naver.com · 2026.07.14
더부룩하고 소화가 안 될 때, 한의학 추천 음식 [당신은 지금 잘못 먹고 있다 | 책 미리보기 #3] 몸의 증상에 따라 밥상이 달라져야 한다 증상별 맞춤 약선 처방 “명치끝에 돌덩이가 걸린 것처럼 답답하다.” 소화가 잘되지 않을 때 우리는 흔히 위장이 약해졌다고 생각한다. 그러나 약선의 관점에서 소화불량은 단순히 음식의 문제가 아니다. 위장이라는 생명의 공장이 제 역할을 하지 못하고 있 blog.naver.com · 2026.08.22
“짠 음식 줄이고 '이것' 챙기세요” 혈압 걱정된다면 지금 당장 먹어야 할, 고혈압에 좋은 음식 5가지 “짠 음식 줄이고 '이것' 챙기세요” 혈압 걱정된다면 지금 당장 먹어야 할, 고혈압에 좋은 음식 5가지 어느 날 우연히 잰 혈압계 숫자를 보고 가슴이 덜컥 내려앉은 경험, 혹시 있으신가요 혈압이 걱정된다면 지금 당장 챙겨야 할 고혈압에 좋은 음식 5가지, 지금부터 꼼꼼하게 정리해 드릴게요. 첫째, 땅속에서 캐낸 붉은 보석, 비트입니다. 비트....... blog.naver.com · 2026.07.02

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