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- “돌아서면 잊어버려”… 뇌 건강 챙겨야 할 때 노년기 삶 좌우하는 ‘기억력’ 건망증 방치하면 인지력 저하 불러 인지질의 일종인 ‘포스파티딜세린’ 평균 60.5세에 12주간 섭취시켰더니 기억력 유지-개선에 유의미한 효과 “나한테 대부분은 “나이 들면 다 그렇지”라며 대수롭지 않게 넘긴다. 하지만 전문가들은 이런 반복적인 깜빡함을 단순히 건망증으로 봐서는 안 된다고 경고한다.
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- 명일MMA 30대 40대 50대 60대 다이어트는 다릅니다 운동은 20대 방식으로 하면 안 됩니다. 특히 30대·40대·50대·60대는 지방 감량 + 근력 유지 + 관절 보호가 핵심입니다. 유산소 + 무산소가 동시에 진행되기 때문에 러닝머신 1시간보다 체지방 연소 효율이 높습니다. 2️⃣ 기초대사량 상승 30대 이후 살이 안.......
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