혹시 유산 운영 달리기(으)로 찾으셨나요?
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- “요요 안 오게 기도할까요” 홍윤화…40kg 감량 유지하는 유쾌한 일상 관리법을 선보였다.5일 유튜브 채널 홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥 채널에 업로드 된 영상에서 홍윤화는 남편 김민기와 함께 산책을 나갔다.홍윤화는 감량 성공 이후에도 남편과 함께 걷기와 달리기 등 유산소 운동을 지속하며 현재의 체중을 유지하고 있다고 설명했다.
- “일주일에 90분만으로도”…치매·사망 위험 크게 낮추는 근력 운동 특히 알츠하이머병을 포함한 치매 등 신경계 질환으로 인한 사망 위험은 27%나 떨어졌으며 심장 질환 사망 위험도 19% 감소했다.또 연구팀은 걷기와 달리기 등의 유산소 운동을 병행했을 두 운동을 조합한 참가자들은 사망 위험이 최대 45%까지 낮아졌다.반면 근력 운동 시간이 주 2시간을 넘어가면 사망 위험 감소 효과가 더 이상