동영상
-
점핑잭 전신 지구력+유산소 운동
-
100개부터 시작🔥 숫자 줄여가는 유산소 운동 8가지!
-
![반복되는 무릎 통증…<strong>유산소</strong> <strong>운동</strong> 런닝만이 답은 아닙니다 | 구리청명재활의학과의원 황동민 원장 | [몸쓸이야기 31회]](https://i1.ytimg.com/vi/lCJdCYSKy8Y/hqdefault.jpg)
반복되는 무릎 통증…유산소 운동 런닝만이 답은 아닙니다 | 구리청명재활의학과의원 황동민 원장 | [몸쓸이야기 31회]
-
![[뱃살빼는 <strong>운동</strong>, 중년, <strong>유산소</strong>, 근력, 홈트, 홈트레이닝,50대,60대]](https://i4.ytimg.com/vi/C9AVxJOBLjc/hqdefault.jpg)
[뱃살빼는 운동, 중년, 유산소, 근력, 홈트, 홈트레이닝,50대,60대]
-
서서 딱 20분 전신 근력 유산소 운동｜50대부터 꼭 필요한 근육
-
![걷기대신 뱃살빼는 기적의 <strong>운동</strong> [근육 강화 <strong>유산소</strong>, 서킷트레이닝,혈액순환운동,성인병]](https://i3.ytimg.com/vi/VGzyYaXXY2g/hqdefault.jpg)
걷기대신 뱃살빼는 기적의 운동 [근육 강화 유산소, 서킷트레이닝,혈액순환운동,성인병]
-
저충격 유산소 운동 오픈 사이드스텝 #홈트
-
![[뱃살빼는 <strong>운동</strong>, 중년, <strong>유산소</strong>, 근력, 홈트, 홈트레이닝,50대,60대,전신]](https://i2.ytimg.com/vi/mXp0rolaWj0/hqdefault.jpg)
[뱃살빼는 운동, 중년, 유산소, 근력, 홈트, 홈트레이닝,50대,60대,전신]
-
![[중년 <strong>유산소</strong> <strong>운동</strong>, 만보걷기]](https://i1.ytimg.com/vi/PdRhM1fho0k/hqdefault.jpg)
[중년 유산소 운동, 만보걷기]
-
쉽게 따라하는 실내 유산소 운동
뉴스
- 에스파 지젤, 가녀린 몸매 비결은 유산소?…'천국의 계단' 운동 눈길 [서울=뉴시스]허준희 인턴 기자 = 에스파 지젤이 몸매가 드러나는 운동복을 입은 근황을 공개한 가운데, 그의 유산소 운동 비결에도 관심이 쏠리고 있다.
- ‘쌍둥이맘’ 성유리, 쉬는 날에도 운동 삼매경…“이제 유산소 가야지” [스타★샷] 그룹 핑클 출신 배우 성유리가 헬스장에서 운동에 집중하고 있는 모습을 공개해 눈길을 끌었다. 성유리는 17일 자신의 SNS에 “이제 유산소 가야지. 가야지 가야…”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 성유리는 머리를 깔끔하게 묶고 편안한 운동복 차림으로 헬스장을 찾
- 타고난 건가 '55세' 미나…"먹고 싶은 것 배불리 먹어요" [서울=뉴시스]이준형 인턴 기자 = 가수 미나가 건강한 몸을 유지하는 자신만의 식습관과 운동 비법을 공개했다. 이어 "근력 운동 후에는 꼭 단백질 셰이크를 먹고, 작년부터는 운동 후 유산소 운동도 꼭 한다"고 덧붙였다.
- 50세 차태현, “건강 위해 점심시간마다 한다”는 것… 뭘까? 지난 4일 방송된 SBS 예능프로그램 '무엇이든 해줄지니-비서진'에는 배우 차태현(50)이 출연해 일상 속 철저한 유산소 운동 습관을 공개했다.
- '어깨춤' 지우의 몸매 관리법…30분 러닝머신+복근 운동 김드보라 인턴 기자 = '아이코닉하트'로 활동하며 직각 어깨와 쇄골이 돋보이는 일명 '어깨춤'으로 주목받은 그룹 하츠투하츠 멤버 지우가 평소 실천하는 유산소 운동 루틴을 공개했다.
- 건양대병원, 한국과학기술단체총엽회 '과학기술 우수 논문상' 환자들은 전문 치료사에게 미리 교육받고 숨찬 증상을 완화하는 호흡 운동, 관절 스트레칭, 제자리 걷기 등 유산소 운동, 밴드를 활용한 근력 운동으로 구성된 프로그램
- ‘16kg 감량’ 김윤지, 매일 한다는 ‘다이어트 운동’ 2가지 출산 후 16kg 감량에 성공한 가수 겸 배우 김윤지(37) 역시 꾸준히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하며... 김윤지 루틴, 체중 관리에 좋은 운동 조합 특히 김윤지가 실천하는 루틴은 유산소 운동인 러닝과 근력 운동인...
-
땀 흘리며 즐기는 K팝…르세라핌, 무대 밖서 빛난 ‘건강 밀착형’ 마케팅
멤버들이 꾸준한 자기관리와 운동으로 다져온 체력 및 건강미를 새 노래 홍보와 유산소 운동 콘텐츠 등에 적극 결합해 팬과 시청자가 음악을 신체적으로 체험하게 하는 방식이다. 멤버들은 11일 발매한 싱글 타이틀곡 ‘메이드 마이 나이트’(Made My Night)에 맞춰 완성도 높은 안무와 강도 높은 유산소 동작을 조합한 ‘댄스 카디오’ 형식을 완벽 소화했다
- 12㎏ 감량 곽범, 다이어트 비결은 러닝＋마운자로…체중 감량에 효과 얼마나 곽범이 선택한 러닝은 체중 감량에 도움이 되는 대표적인 유산소 운동이다. 다만 체중 감량 효과는 운동 후 추가로 소
- '팡!팡! 가창력 못지 않은 펀치력' 정은지…'유산소 끝판왕' 복싱 효과는? 에이핑크 멤버 정은지가 근력 운동과 유산소 운동으로 복싱까지 소화하며 탄탄한 몸매를 만드는 운동 루틴을 공개했다.
블로그
- 공복 유산소 운동 두번째 2026년 8월 21일 금요일 그니까 그저께 아침 6시 50분에 집에서 나와서 걸어서 태종대 순환도로 돌고 걸어서 집에 까지 오니 쉬는 시간도 있었는데 만육천보를 걸었고 시간은 세시간 걸렸다. 오늘도 그 시간에 나왔다. 오랜만에 태종대 자갈마당으로 내려가 바다도 더 가까이 보고 퍄도 소
- 아침 공복 유산소 웨이트 효과 근력 운동 후 유산소 무산소 순서 종류 오늘은 아침 공복 유산소 웨이트 효과 차이부터 유산소 무산소 순서 정하는 팁까지 한 번에 정리해 볼게요. 1. 아침 공복 유산소, 정말 효과가 다를까? 다만 운동 중 지방을 에너지원으로 쓰는 비율이 다소 높아질 수는 있습니다. 대표적인 공복 유산소 종류로는 빠.......
-
에어스텝퍼 후기 홈트 운동기구 천국의 계단 유산소 운동
에어스텝퍼 후기 홈트운동기구 유산소운동 최근 너무 마음 놓고 뭔가를 먹었나 아니면 이제 나이때문에 똑같이 먹어도 살이찌나 아무튼 2년간 꾸준히 살을 찌워온 김미오에요 사진이랑 영상을 확인해보니까 2년 전이랑 지금이랑 턱선과 몸매 차이가 심하게 나길래 체중 감량을 결심했답니다. 집에서 하
- 40대 50대 중년 하체비만 탈출 유산소 운동 루틴 나이가 들수록 하체 근육은 빠지고 나잇살이 붙기 쉬워지더라고요 40대 50대 중년일수록 무작정 굶기보다 유산소 운동으로 몸속 대사를 깨워야 해요 집에서 무리 없이 가볍게 따라 하며 하체를 시원하게 깨울 수 있는 핵심 유산소 동작들을 소개해 드릴게요 1 버트 킥 (Butt Kicks) 제
- 스텝박스 운동 땀 안 난다면? 유산소 효과 높이는 방법 하지만 스텝박스는 어떻게 활용하느냐에 따라 가볍게 몸을 푸는 수준부터 제법 숨이 차는 유산소 운동까지 다양하게 활용할 수 있습니다. 오늘은 유산소 운동 효과를 높이면서 스텝박스를 조금 더 제대로 활.......
- 시흥시 정왕보건지소 만성질환 관리 위한 저강도 유산소 운동 특강 진행 시흥시 정왕보건지소에서 주민들의 건강 관리를 위해 진행한 ‘저강도 유산소 운동’ 특강 소식을 전해드리는 큐지디입니다. 이번 특강은 고혈압과 당뇨병 등 만성질환 관리가 필요한 주민들이 일상에서 무리 없이 실천할 수 있는 유산소 운동 습관을 기를 수 있도록 마련됐습니다. ❤️ ‘저강도 유산소 운동’은
- 층간소음 걱정 내려놓는 집에서 할 수 있는 유산소 운동 3가지 헬스장 갈 시간도 부족하고 날씨까지 핑계 대기 딱 좋은 요즘, 거실 한구석에서 시작한 변화가 제 일상을 바꾼 이야기입니다. 안녕하세요, 간만입니다. :) 퇴근하고 집에 오면 몸이 솜뭉치처럼 무거워져서 손가락 하나 까딱하기 싫은 날이 참 많더라고요 ㅠㅠ 예전에는 큰맘 먹고 동네 헬스장을
- [청평체대입시][설악체대입시] 체대입시 전에 간단한 유산소 운동 추천해주세요!
- 이러니 말랐지, 웬디 다이어트 식단 + 아침 공복 유산소 운동 효과 요즘 웬디 님 모습을 보면 정말 너무 말라서 걱정되는 마음이 먼저 들기도 해요. 단기간에 살을 빼는 극단적인 방식보다는 아침 루틴이 제일 중요해요. 오늘 웬디의 아침 관리법을 정리하면서 건강한 팁을 나눠볼게요. 웬디의 아침 식단과 클렌징 주스 아침에 일어났을 때 가장 먼저 마시는 물 한
- 달리기 부담된다면… 관절 충격 적은 유산소 운동 5가지 [바디플랜] 달리기 부담된다면… 관절 충격 적은 유산소 운동 5가지 [바디플랜] 사진=게티이미지뱅크. 2026년 대한민국은 그야말로 ‘달리기 전성시대’다.