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- [도심걷기] 혜화 대학로, 낙산 성곽길, 청계천, 동묘 오늘 아침도 공복 유산소 걷기로 시작한다. 철쭉동산~불암산둘레길~정수사 입구에서 턴! 매일 다른 꽃을 만나는 봄 이렇게 많은 꽃들이 피고 지는 봄이 참 좋다. 전망대 가는 길에도 소복하니 철쭉이 폈다. 지금 불암산 둘레길에는 병꽃나무 꽃이 제일 많다.
- 낙성대 pt 공복 유산소, 진짜 효과 있을까? 솔직하게 말해드립니다 다이어트를 목표로 하고 계시는 회원님들이라면 정말 관심이 많은 "공복 유산소" 과연 효과가 있을까요? 오늘 그 답변 속 시원하게 해드립니다! 공복 유산소란? 아침 이른 시간에 아무것도 먹지 않은 상태로 유산소 운동을 꾸준히 실행하는 것을 말하는데요. 공복 유산소는 정말 체지방의 연소가 증가한다는 연구결과가 있습니다.
- 다같이 하니까 포기하지 않게 되는그룹PT 하체운동 런지 (역곡역 헬스) 안녕하세요 역곡역 헬스 래드짐 관장입니다 다음주면 명절 설날이예요~ 오랫만에 만나는 가족들과 맛있는 음식도 먹고 얘기도 하고~ 벌써 살이 찔까바 걱정하는 분도 있을 텐데요 많은 음식을 당당히 먹고 헬스장 가서 근육쓰고 다양한 유산소 운동을 통해서 칼로리를 소비하세요^^ 오늘 저희 래드짐은 TRX를 가지고 하체 운동 런지 동작을 배워보았습니다 그룹PT 수업으로 진행이
- (다이어트 45 ~ 46일차) 별거 없습니다. (살 빼는 이야기) 나에게 소중한 가족들을 만나는 날이다. 아침에 일어나 운동을 다녀온 후 유통기한이 임박한 샐러드를 버릴 수가 없어 이 정도쯤은 먹어도 괜찮겠지 하면서 먹었다. (식사 중이라면 죄송) ● 오늘 운동 (07:20~08:20) - 유산소(60분) , 중강도 빨리 걷기, 최대 심박수 136 ● 눈바디 - 지금까지 6kg 정도 빠졌는데 보이기엔 전혀
- 유튜브 보면서 보이는대로 운동하기 숏츠로 만나는 운동 10분이라도 해보는걸로 ... 생각날때마다 스크랩은 카톡으로 언젠가는 정리해 둬야지 했는데 이번에 해보는걸로.. si=RVbmUKmlPW5Eejzy 유산소 운동으로 달리기보다는 빠르게 걷기가 더 낫다는 말도 있더라고요 하루 50번만 하면 생기는 놀.......
- [서울라이프] Slowly in, Slowly out (부제; 긴 호흡과 함께 시작하는 새로운 챕터) 아침식사는 꼭하기 옷과 메이크업 헤어는 그날의 취향에 어울리게 출근하기 전 메모장에 하나하나 적어둔 오늘의 할일 (To-do-List) 체크하기 일하거나 이동할때 좋은 음악듣기 만나는 사람들에게 웃는 얼굴로 인사하기 약속시간이나 약속은 무조건 지키는 사람 30분 유산소 운동 스트레칭 몸과 정신을 잘 가꾸기 대화할때 더 많이 경청하고 흘려 듣지 않는 습관 보고싶은
