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운동 후 무릎 통증, 언제까지 '내 체중' 탓만 하실 겁니까?
운동 후 무릎 통증, 언제까지 '내 체중' 탓만 하실 겁니까? 새해나 계절이 바뀔 때 다이어트를 결심하고 달리기나 걷기를 시작했다가, 며칠 못 가 시큰거리는 무릎 통증 때문에 포기하는 분들이 많습니다.
blog.naver.com · 2026.07.12
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무릎 운동 후 통증, 호호관절 터마신 영양제가 도움이 될까?
무릎 통증의 근본은 염증과 조직 손상입니다. 영양제는 치료의 보조 역할일 뿐, ‘근본 치료’를 대신해 주는 것은 아닙니다. ‘터마신’은 강황에서 추출된 특수 성분으로, 염증과 통증을 줄이고 관절 움직임의 편안함을 돕는 기능이 있습니다. 염증 완화, 연골과 관절의 기능 유지, 통증의 보조
blog.naver.com · 2026.05.29
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슬개건염, 무릎 과사용 운동 다이어트 시작 후 앞쪽 통증 생겼다면?
무릎 과사용 운동 다이어트 시작 후 무릎 앞쪽 통증 생겼다면 '슬개건염'이 원인일까? 요즘 날씨가 따뜻해지면서 건강을 위해 운동을 새로 시작하시는 분들이 참 많아졌습니다. 운동 후 무릎 앞쪽 통증이 며칠째 이어진다면, 이.......
blog.naver.com · 2026.05.26
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무릎 통증 개선 후 재발 방지를 위한 기능성 운동 (우아트레이닝, watraining)
오늘은 무릎 통증이 다 나은 후 재발 방지를 위한 운동을 소개하려고 합니다 많은 분들이 러닝, 운동 등을 다양하게 활동하면서 오는 무릎 통증이 많이 계시는데요 오늘 저희 회원님도 러닝 시에 무릎 통증, 그리고 앉아있는 시간이 많다 보니 무릎과 발목이 뻣뻣해 지면서 통증이 생겨 재활운동을 진행했습니다!
blog.naver.com · 2026.05.19
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슬로우조깅 (방법 페이스 시간 빈도) 재설정 & 두 달 후 결과
슬로우조깅 방법 재설정 (방법, 페이스, 시간, 빈도) & 두 달 후 결과 슬로우조깅 시작 (체지방 감소 목표) 기존의 운동(산행 or 트레일러닝) 방식은 과거 족저근막염과 아킬레스건 그리고 무릎 통증 재발의 원인이 됨.
blog.naver.com · 2026.08.22
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무릎 수술후 통증 재활운동 순서
무릎 수술후 통증 재활 운동 순서 무릎 수술 후 또는 만성적인 무릎 통증이 있는 경우 많은 분들이 관절가동범위 회복 후 근력 운동만 하면 된다고 생각하시는 경우가 많습니다. 무릎 수술 후 재활 또는 통증으로 불편함을 느끼시는 분들께 도움이 되시길 바라겠습니다. 무.......
blog.naver.com · 2026.07.21
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[아주대학교 요양병원] 26/8/8 러닝 재활 워크숍 안내
♂️ [아주대학교 요양병원] 러닝 재활 워크숍 안내 "고객이 러닝 후 통증을 호소하는데 어떻게 접근해야 할지 모르겠다?" "달리기를 시작한 후 생긴 무릎 통증, 원인이 뭘까?" "교정운동이나 재활 프로그램에서 운동 설정을 어떻게 해야 할지 막막하다?"
blog.naver.com · 2026.07.20
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무릎 반월상 연골 파열 증상과 수술 방법
무릎 반월상 연골 파열, 꼭 알아야 할 증상 무릎의 반월상 연골이 파열되면 많은 사람들이 다양한 증상을 경험하게 됩니다. 주로 통증, 부기, 뻣뻣함 등으로 나타납니다. 증상 확인하기 무릎 반월상 연골 파열의 주요 증상은 다음과 같습니다: - 통증 및 압통.......
blog.naver.com · 2026.06.23
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러닝 후 부상예방을 위한 아이싱팩!! 아쿠아베어 무릎 팔꿈치 아이스젤 냉찜질팩
특히 인터벌 러닝이나 장거리 러닝을 한 날에는 관절과 근육에 피로가 많이 쌓이기 때문에 운동 후 열감을 낮추기 위해 아이싱을 해주는 것이 부상예방과 회복에 도움이 된다. 그래서 최근 사용해 본 제품이 슬리브형으로 토시처럼 착용하는 아쿠아베어 무릎 팔꿈치 아이스젤 냉찜질팩이다. 착용만 하면 무릎.......
blog.naver.com · 2026.07.11
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달서구 무릎 통증 치료 사랑모아 통증의학과 백승희 원장님
달서구 무릎 통증 치료 사랑모아 통증의학과 백승희 원장님 만년대리 이대리는 며칠 전 운동 하다가 왼쪽 무릎 통증을 느꼈다, 왼쪽 무릎 바깥쪽 외측 통증이다, 몇 달전에 아프던 곳과 주사 치료를 받았다, 오랜만에 백승희 원장님께 주사 치료 받아본다, 원장님과 잠깐의 상담 후 왼쪽 무릎 X-RAY 검사를 먼저 했다, X-RAY 상에서는 특별한 증상은 보이지 않았다
blog.naver.com · 2026.06.12
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