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피트니스 레이스 - HYROX
하이록스는 달리기 및 기능성
운동
스테이션을 결합하여 참가자가 1km를 달린
후
1개의 기능성
운동
스테이션을 8회 반복하는 방식으로 진행됩니다.
hyroxsouthkorea.com · 2026.10.06
건강한 생활습관 > 건강교육 > 개발도서
외출
후
돌아와서 10초 이상 손씻기 · 3가지 이상의 음식을 골고루 먹기 · 잘 씻기(청결유지) · 주 2회 이상 1회에 20분 이상 규칙적인
운동
· 저녁9시~10시 사이에 규칙적인
www.nise.go.kr · 2026.09.24