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• 여름 운동 일기장 2026 08 04 여름 운동 루틴 일기장 2026 08 04 이렇게 더운데 매일 러닝 한다고? 때 꼭 챙기는 나만의 여름 운동 루틴이 생겼다 물놀이 정~말 좋아하는데 사실 이렇게 더울때도 물 속에 들어가면 정말 시원하잖....... blog.naver.com · 2026.08.04
• 삶의 지혜 삶의 지혜 모기는 피를 빨 때 잡히고, 물고기는 미끼를 물 때 잡힌다. 인생(人生)도 이와 같다. 남의 소유(所有)를 탐(耽)낼 때 위험(危險)해진다. 지구(地球)와 태양(太陽)의 거리가 달라지면, 둘은 공존(共存)할 수 없다. 사람의 관계(關係)도 이와 같다. 최....... blog.naver.com · 2026.07.31
• 허리 뻣뻣할때 개구리자세 하나로 고관절 골반 하체 스트레칭 효과 저도 컴퓨터 작업을 오래 한 날, 하체 전체가 뻣뻣하게 느껴질 때 운동 전후로 이 동작을 자주 챙겨주는데요. 바로 개구리자세입니다. 그 결과 오래 앉아 있기 힘들고 몸을 숙일 때 뻣뻣하고 하체 움직임이 둔해지고 허리 주변이 답답하게 느껴질 수 있습니다... 물....... blog.naver.com · 2026.06.12
• 스포츠음료 링티 리커버리기어 웨이트 크로스핏 할 때 마시기 좋은 음료 스포츠음료 링티 리커버리기어 웨이트 크로스핏 할 때 마시기 좋은 음료 요즘 운동하러 헬스장에 매일 가면서 느끼는 게 운동만큼 중요한 게 운동 후 관리인 것 같아요 특히 웨이트나 크로스핏처럼 끝나고 런닝까지 하는 편인데요, 운동 끝나고 샤워 전에 시원한 스포츠음료 하나 마시는 게 엄청 좋더라고요 물 많이 마셔야지.. blog.naver.com · 2026.05.29
• 손잡이 하나로 계속 찾게되는 대용량텀블러 운동 갈 때도, 차에 둘 때도 계속 손이가는 제품 요즘처럼 물 자주 마시게 되는 날씨엔 특히 더 중요해지는게 바로 텀블러 선택인데요. 때 훨씬 안정적이에요 등산 갈 때 가볍게 들기에도 편한 건 물론, 캠핑이나 여행 갈 때 차에서 꺼내 들기도 부담스럽지 않더라고요 야외에서 사진 찍을 때도 무광 컬러 특유의 차.... blog.naver.com · 2026.05.28
• 소한유사(小寒遊思) 소한유사(小寒遊思) 모기는 피를 빨 때 잡히고, 물고기는 미끼를 물 때 잡히지요. 인생(人生)도 이와 같아서, 남의 소유(所有)를 탐(耽)낼 때 위험(危險)해 집니다. 지구(地球)와 태양(太陽)의 거리가 달라지면, 둘은 공존(共存)할 수 없으며, 사람....... blog.naver.com · 2026.06.12
• 진심 더위를 참을 수 있는 건 운동! 그것도 평상시에 지금 운동 자체가 숨쉬는 일입니다. 땀을 잘 흘리니 독성도 잘 빠진다. 진심 더울 때 더더욱 독성을 잘 뻬내야 합니다. 땀은 늘 운동해야 잘 빠집니다. 수분 보충 중에서 물! 진심 재밌습니다. 땀내고 물을 마시는 낙! 진심 조심조심 해야 할 건 무리없이 하는 게 좋습니다. 그걸 컨트롤 잘해야 합니다. blog.naver.com · 2026.05.16
• 260503 - 260510 열심히 좀 살자. . ☔ 똥글이 투어 안태호 크리테리움 뺑뺑이는 물 건너 가버렸다. 비도 오는데 스벅 가서 텀블러 세척도 할 겸(?) 운동량이 확 줄었는데 57kg대 드니 10여 년 전 병원에서 일할 때 근육 없고....... blog.naver.com · 2026.05.11
• 세계 물의 날, 생각보다 가까운 이야기 아침에 일어나서 세수하고, 샤워하고, 커피 한 잔 마시고, 운동 끝나고 또 물 마시고. 이 모든 게 너무 자연스러워서 “물이 부족하다”는 말이 쉽게 와닿지는 않는다. 이를 닦을 때 물 틀어놓지 않기, 샤워 시간 조금만 줄이기, 괜히 틀어놓은 수도꼭지 바....... blog.naver.com · 2026.03.22
• 추운 겨울, 혈관 질환 주의하세요! | 더 파일론 클럽에 칼럼이 게재되었습니다! | 종각 한의원 급격히 떨어지는 기온이 혈관을 수축시키고 혈압을 올려 심혈관 질환, 뇌혈관 질환 위험을 높이는 이유와, 특히 가슴 답답함, 어지럼증, 손발 냉증 등의 증상이 나타날 때 주의해야 할 따뜻한 물 자주 마시기, 목·손목·발목 보온, 규칙적인 수면, 가벼운 운동, 혈류에 좋은 음식 섭취와 피해야 할 음식, 음주와 흡연 조절 등 누구나 실천할 수....... blog.naver.com · 2025.11.17

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