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- 짐박스 챌린지 99주차 ×봐야지 3km러닝 3번 이상 이번주 식량: 귀찮다고 운동전 로딩떡 먹지말 고 차리리 자유시간 7개 다 먹음 ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱ망함 고로 마라탕도 취소하고 마라탕에 넣으려던 버섯 숙주는 다른 요리로 대체한다 라면 1 두부 도토리묵 1 2 크리스피크림도넛은 최대 1 2 번까지만 편의점 군것질 1 23 4 5 우유 다 마시기 월 운동 전 커피랑 삶은계란1 닭가슴살 쫄면
- 나랑 안맞는 신랑 운동 한게 아까워 ㅋㅋ 냉장고에 야채들도 꺼내서 올리브유 뿌려 오븐에 구워봤다. 새송이 버섯, 가지, 토마토, 마늘쫑, 거기에 소고기 다짐육과 치즈도 뿌림. 너무너무 맛있는 내 점심식사^^ 이렇게 건강하게 먹고 운동 엄청 열심히 하고 있는데 어제 신랑이 엽떡을 사와서. 와씨. 화 겁나 나는거 꾹 참았네.
- [2026.07.22]아침밥상/황태콩나물국밥/느타리버섯볶음/저녁은 육회비빔밥/미소유부장국 남았던 황태국 냉장고에 넣어 뒀었다 딱 한번 드실만치 남았었으니 뚝배기에 담아 놓고 포장지에 고기느타리버섯 이라고 쓰여있어 궁금 해 사와 봄 먹기 좋게 찢었구 팬에 기름 살짝 두르고 버섯 버섯에서 맛있는 물이 잔뜩 나온다 마늘,양파,당근 멸치액젓 한수저 느 간하고 따글따글 볶아줌 불끄고 길게 썰어둔 대파,참깨 느 잘 섞어 마무리 글구 새벽 운동하러~ 뛰쳐나감 재미지게 운동
- 금주일기 196일 차 퇴근길에 계란한판 당근 브로콜리 버섯 사왔다 이것저것 다이어트레시피는 저장 많이 해놨는데 해먹질 못하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이것저것 살 것도 많아... 근데 외식이 아니고 쟁여놓고 먹어서 ㅋㅋㅋ 건강하게 먹어서 괜찮다 내일만 일 하면 금토일 쉰다 제헌전 공휴일 만세....태극기 달고 싶은데 달 곳이 없어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주말도 운동
- 수완지구 맛집 연어하다에서 점심 데이트하고 왔어요 운동 후 동생이랑 점심 뭐 먹을까?하다 연어초밥이랑 파스타가 맛있는 연어하다 다녀왔는데 처음 와본 동생도 반했던 맛집이에요. 구운 연어 버섯 솥밥과 크리스피 연어 스크램블 덮밥 저희는 연어초밥과 파스타 메뉴로 주문해봤고 신메뉴는 다.......
- 丙午.07.04(土) Snidr 몸살림 42차 - 주말은 유산소 유산소 존2 강도 유산소 운동이 조혈 작용을 통한 소화기 점막 재생에 효과 있다하여 요즘은 틈만 나면 유산소 토요일인 오늘은 7시까지만 영업하니까 재빠르게 다녀오기 아침 냠 점심 냠 운동 귀가한 직후 파스타 110그람 쇠 육회거리 109그람 숙주 버섯 된장국물 팔팔 끓여 소고기 풍덩익힘 소.......
- 해물볶음국수, 해물국수 덩어리 1인분으로 먹기엔 당뇨인 남편에게도 과하지만 뱃살 찌기 쉬운 신중년 아짐에게도 많은 분량이라 채소 듬뿍 해산물 넉넉히 넣고 국수 조금 넣어 볶으면 이러구러 괜찮을 듯싶어 어제 운동 까칠 입맛에 색다른 음식 꺼려 하는 남편은 분명 그리 좋아하지 않을 맛과 스타일이라 홍당무 버섯 등 채소 넣은 국물 끓.......
- 오운완 식단일기 12일차 | 오운완 식단일기 12일차 화창한 화요일 요즘 신맛이 많이 땡긴다 아침 : 구운 버섯 + 통마늘 + 저당 양념 조합(신맛) + 만들어둔 닭가슴살 치킨 10조각 에프에 돌려먹으니 꿀맛 :) 점심 : 프로틴 쉐이크 + 두유 + 감자100g + 호두 몇 알 후식 : 무가당 요거트볼(야채 +양파 + 블루베리) 저녁 운동 : 풋살 (30m 2set + 15m 1set)
- 마운자로 D+89 [5mg 61일차] 닥터나우 추천인 2TIFLBGJ 1,000포인트 유부초밥에 현미밥 한 공기 다 들어간 거라 배가 정말 많이 불렀습니다ㅎㅎ 저녁은 버섯 구워서 만들어뒀던 샐러드와 김치 조금, 오이 먹었어요. 너무 배가 불렀어요. 산책하다가 만난 운동기구들도 좀 해줬어요ㅋㅋ 1시간 동안 나름의 운동^^ 운동했는데도 배가 너무 불러서 결국 저는 갓비움을 하나 마셨습니다~ 속이 비워져서 너무 좋네요ㅎㅎ 닥터나우
- 마운자로일기(2.5mg)_4일차_260517 체중 ; 66.50kg (-0.00kg, 총 -1.35kg) 식단 ; 점심 가리비비빔밥, 간식 파인애플, 저녁 계란 1개 운동 ; X (진짜로 집콕) 증상 ; X (약빨이 떨어지나. 일요일은 남편이 계속 일을해야해서 나도 외출하지 않고 집에서 쭈욱 쉬었다 쉬는김에 밀프랩이라는걸 만들어봄미다 당근, 애호박, 버섯 쪄서 적당히 깔아주고, 위에 콩나물잡곡밥 올려서 비빔밥
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