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안양 요가 추천 허리 이슈 이후 다시 찾은 운동! 요가하라 호계점 솔직 후기
최근에 허리디스크 이슈로 한동안 운동을 하지 못했는데요. 운동을 하지 않다 보니 자연스럽게 살은 찌고 근육이 빠지더라고요. 거기다가 체력도 예전 같지 않았어요. ‘이대로는 안되겠다’ 싶어서 안양 요가로 유명한 요가하라를 다녀왔습니다. ✅ 위치 : 경기 안양시 동안구 호계동 938-21 ✅ 월 ~ 토요일 운영 ✅ 9년차 전통요가원 ✅ 요가 강사
blog.naver.com · 2026.07.27
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[부산 첼시피트니스 시청점] 오늘은 허리 통증(허리디스크 초기증상)목이 결리고 긴장성 두통, 배탈 자주 호소 <40대 여성 회원님 재활 PT> #정현호트레이너
오늘은 허리 통증(허리디스크 초기증상) 목이 결리고 긴장성 두통, 배탈 자주 호소 40대 여성 회원님 재활 PT 내용입니다. #정현호트레이너 회원분께서는 2년 전 집에서 요가, 스쿼트를 하다 허리를 삐끗하는 바람에 허리가 약해지고 PT를 20회 끊어서 운동하다 또 다치는 바람에 좌측 허리 통증 복부 쪽에
blog.naver.com · 2026.01.24
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해운대 재활운동 – 허리디스크 회원의 회복과 성장 이야기
오늘은 실제 고등학생 허리디스크 회원님의 회복 과정을 공유해드리려고 해요. 처음 오셨을 때는 허리 통증이 심해 걷기와 일상 동작조차 불편하셨습니다. 브릿지)까지 안전하게 소화하고 계십니다. --- 허리디스크 재활 3단계 1.
blog.naver.com · 2025.09.27
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디스크 8개월 재활 후 운동 시작
허리디스크 뽀각난지 어언 8개월.. 간헐적으로 왔다갔다하는 통증이 있었지만 처음의 그 조때따!와는 100% 다른 느낌. 기존에 끊어두고 남았던 요가&필라테스 70회권은 양도나 환불은 안 됐지만 특별사유가 있다면 무제한 홀딩이 가능해서 다행이었다.
blog.naver.com · 2025.07.02
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[신사요가/논현역요가] 25년 04월 요가시간표
#바른자세 목디시크, 허리디스크 예방을 할수 있습니다. 처음방문시 예약해주시면 무료로 체형분석을 해드립니다. 요가를 처음해보시는 분들을 위한 원데이 수업도 가능합니다. 요가 시작을 위한 준비 *반드시 본인 호흡으로 아사나(동작)를 진행하세요. *타.......
blog.naver.com · 2025.03.31
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[신사역요가/잠원동요가] 7월 요가 시간표 공지합니다.
#바른자세 목디시크, 허리디스크 예방을 할수 있습니다. 처음방문시 예약해주시면 무료로 체형분석을 해드립니다. 요가 시작을 위한 준비 *반드시 본인 호흡으로 아사나(동작)를 진행하세요. *타인을 신경쓰지 않고 본인의 내면에 주의를 집중합니다. *신체를.......
blog.naver.com · 2024.07.01
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[신사요가/논현요가] 6월 요가시간표
바른자세는 목디시크, 허리디스크 예방을 할수 있습니다. 처음방문시 예약해주시면 무료로 체형분석을 해드립니다. 요가 시작을 위한 준비 *반드시 본인 호흡으로 아사나(동작)를 진행하세요. *타인을 신경쓰지 않고 본인의 내면에 주의를 집중합니다.
blog.naver.com · 2024.06.03
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주1회 병원 다니는 인생
다른 데선 허리디스크 초기랬는데요.. 골반이 삐뚤어져서 허리가 아픈거 같다고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고 엉덩이, 배, 허리 근육이 필요하다고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 운동은 요가.......
blog.naver.com · 2021.05.31
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필라테스 허리디스크 좋은 운동! 이제는 재활 운동 효과 까지
일반적으로 알고 있는 요가 운동과 유사한 부분이 있지만, 수행 목적과 호흡법이 크게 다릅니다. 나누리병원 척추 전문의들은 실제로 필라테스가 허리디스크, 목디스크, 척추측만증, 관절염 등 다양한 척추 관절 질환을 겪고 있는 사람들에게 효과적인 운동 방법 중 하나로 추천 하기도
blog.naver.com · 2020.04.08
