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- 오늘의 식단 [2026년 7월 26일] #오늘의식단 #식빵3장 #아몬드브리즈오리지널 #샤브샤브 #제로콜라 #배추김치 #깻잎장아찌 #마늘 #잎새김치만두 #미소라멘 #야채호떡 #롤과자웨하스 #초코퍼지 #카라멜푸딩 #프렌치르레스커피 #러너복지사 #려산의여행일기 #려산의소소한일상여행 #산티아고박 - 언제 : 2026년 7월 26일
- 오늘의 식단 [2026년 8월 19일] #오늘의식단 #매일두유 #장칼국수 #쌀밥 #떡갈비피망조림 #배추겉절이 #치커리생채 #라떼 #떡볶이 #미숫가루 #아이스아메리카노 #러너복지사 #려산의여행일기 #려산의소소한일상여행 #산티아고박 - 언제 : 2026년 8월 19일 - 장소 : 직장 / 코스트코 - 총칼로리 : 아침(100k
- 오늘의 식단 [2026년 8월 18일] #오늘의식단 #식빵 #딸기잼 #강된장비빔밥 #북어국 #메밀전병 #무생채 #배추김치 #아샷추 #GS25인절미아이스콘 #러너복지사 #려산의여행일기 #려산의소소한일상여행 #산티아고박 - 언제 : 2026년 8월 18일 - 장소 : 직장 / 자택 - 총칼로리 : 아침(360kcal) 점심(9
- 오늘의 식단 [2026년 8월 17일] #오늘의식단 #비빔냉면 #달걀 #어묵국물 #베스킨라빈스아이스크림 #사천싣볶음밥 #단무지 #양파 #춘장 #고구마 #매일두유 #커피믹스 #러너복지사 #려산의여행일기 #려산의소소한일상여행 #산티아고박 - 언제 : 2026년 8월 17일 - 장소 : 신월동 / 차이나타운 - 총칼로리 : 아침
- 오늘의 식단 [2026년 8월 15일] #오늘의식단 #영양비빔밥 #미역국 #도토리냉국수 #도토리해물파전 #강화순무김치 #열무김치 #막걸리 #순대 #쌈장 #고추 #양파 #오이 #에그타르트 #사자발약쑥라떼 #바닐라라떼 #꽈배기 #아메리카노 #러너복지사 #려산의여행일기 #려산의소소한일상여행 #산티아고박 - 언제 : 2026년 8
- 오늘의 식단 [2026년 8월 11일] 장소 : 자택 - 총칼로리 : 아침(401kcal) 점심(965kcal) 저녁(0kcal) 간식(85kcal) / 합 (1451kcal) 하루 동안 무엇을 먹었는지 기록해 보는 오늘의 식단 분석 이번 식단에서 가장 눈에 띄는 부분은 점심 식사에 하루 섭취 열량이 집중되었다는 점입니다.
- 오늘의 식단 [2026년 8월 10일] #오늘의식 #해물짬뽕 #탕수육 #단무지 #춘장 #양파 #맨보샤 #파인애플통조림 #라라라맥주 #러너복지사 #려산의여행일기 #려산의소소한일상여행 #산티아고박 - 언제 : 2026년 8월 10일 - 장소 : 자택 - 총칼로리 : 아침(0kcal) 점심(1100kcal) 저녁(942kcal)
- 오늘의 식단 [2026년 08월 09일] #오늘의식 #머스타드드레싱소스 #식빵 #체다치즈 #쌀밥 #배추김치 #쌈장 #목살 #김구이 #감자국 #오리훈제부추볶음 #무생채 #연근조림 #삿포로맥주 #와사비맛맥주땅콩 #구운고추맛후랑크 #풀무원액티비아더블제로 #구운마늘맛후랑크 #러너복지사 #려산의여행일기 #려산의소소한일상여행 #산티아고박
- 오늘의 식단 [2026년 8월 12일] #오늘의식 #야채김밥 #닥터유단백질바미니 #계란국 #김말이강정 #치커리생채 #배추김치 #쌀밥 #계란후라이 #단무지 #고추장멸치볶음 #연근조림 #아이스아메리카노 #애플사이다소다 #소고기무생채볶음밥 #러너복지사 #려산의여행일기 #려산의소소한일상여행 #산티아고박 - 언제 : 2026년 8월
- 오늘의 식단 [2026년 8월 13일] #오늘의식 #식빵 #모닝너츠오리지날 #딸기잼 #딸기요플레 #고추장돈육불고기 #미역국 #쌀밥 #양배추찜 #쌈장 #아이스청귤차 #깍두기 #계란 #라라라맥주 #짜장떡볶이 #죽봉어묵볶음 #아이스아메리커노 #러너복지사 #려산의여행일기 #려산의소소한일상여행 #산티아고박 - 언제 : 2026년 8
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