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- 면역력에 도움 되는 음식 5… '백혈구' 생성 돕는 영양소는? 백혈구가 이처럼 지속적으로 생성·교체되면서 정상적인 면역 기능을 유지하려면 DNA 합성과 세포 활동에 필요한 영양소가 충분히 공급돼야 한다. 실제로 일부 식품과 영양소가 면역세포의 반응이나 감염 위험에...
- “비타민C보다 효과적” 면역학자들이 가을에 꼭 챙기는 영양소는? 그런데 면역학자들이 가을철에 특별히 신경 쓰는 영양소가 따로 있다. 바로 비타민D이다. 영국 선데이 타임스는 최근...
- 김숙·홍윤화 푹 빠진 ‘이것’… 영양소 풍부하다는데, 뭐야? 비타민‧칼슘 등 영양소도 함유 시래기에는 식이섬유 외에도 다양한 영양소가 들어 있다. 무청에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 아연 등의 미네랄과 비타민C가 함유돼 있다.
- 탈모약 찾기 전에…모발 ‘쑥쑥’ 과일 5가지부터 챙겨보세요 [라이프+] 모발이 건강하게 자라려면 단백질·철분·아연·비타민 등 여러 영양소가 필요하기 때문이다. 평소 먹는 과일에서도 머리카락이 자라는 데 필요한 영양소를 섭취할 수 있다.
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“배고플 때 이거 마셔요”…40㎏대 고소영이 다이어트할 때 찾는 ‘이것’
챈 공중보건대학원은 콩을 “영양소가 풍부한 단백질 공급원”으로
- ‘소금 넣을까, 설탕 넣을까’…콩국수, 건강하게 먹는 방법 콩국수는 단백질과 다양한 영양소가 풍부한 건강식으로 꼽히지만, 소금이나 설탕을 과하게 넣으면 오히려 건강에 부담이 될 수 있다.
- 윤은혜가 13년째 멀리한 3가지…몸에 어떤 변화 생길까 ◆ 정제 탄수화물 대신 잡곡…혈당 관리의 첫걸음 흰쌀은 도정 과정에서 식이섬유·비타민·미네랄 등 영양소가 대부분 제거된 정제 탄수화물이다. 식후 빠르게 소화·흡
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“잘 먹는데 영양 불균형… ‘하나만 더하기’ 식단 짜야”
우리 몸이 정상 작동하려면 두 가지 축의 영양소가 필요하다. 열량을 태워 에너지를 만드는 거대 영양소와 생리를 조절하
- 매일 챙겨 먹으면 병원 갈 일 없다는 '이 과일'…심혈관질환 위험 크게 낮춰 과일에 풍부한 생리활성 물질과 식이섬유, 미량 영양소가 심혈관질환 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 잇따라 나오면서 건강한 식습관의 중요성이 다시 주목받고 있다. 10일
- ‘고기 버터’ 골수, 피부·관절에 좋다?…전문가 “효능 과장” 일반적으로 소나 송아지의 뼈를 반으로 가른 뒤 그 안에 든 상태로 제공되며, 스테이크나 토스트에 발라서 섭취할 수 있다.동물의 뼈에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 뼈 건강에 좋은 영양소가
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