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- 일탈의 타이밍에 대한 연구 : 수영 전에 라볶이 먹으면 어떨까? ㅋㅋㅋ 괜히 잘 안먹던 것도 먹고싶어지네
- “만성 허리통증, 수영이 효과 있었다”…호주 연구진, 첫 임상시험으로 확인 맞춤형 수영 및 교육 프로그램의 효과: 무작위 대조 임상시험연구’에 따르면 8주간 개인 맞춤형 수영 프로그램에 참여한 만성 요통 환자는 교육만 받은 환자보다 통증과 기능장애가 더 참가자들은 수영 프로그램과 교육을 함께 받은 39명과 교육만 받은 37명으로 무작위 배.......
- 의사가 4060에게 테니스를 추천하는 이유 해외 유명 의학 논문과 연구 데이터를 바탕으로, 테니스가 왜 중장년에게 최고의 보약인지 알기 쉽게 정리해 드립니다! 1. "수명이 9.7년 연장된다?" 수영(3.4년), 조깅(3.2년) .......
- 허리 통증에 수영이 도움 또한 널리 사용되는 장애 평가 척도에서도 수영 참가자들은 평균 2.5점, 약 30% 낮은 점수를 기록해 일상생활 장애 정도가 유의하게 개선된 것으로 나타났다. 허리 통증으로 고생하고 있다면 수영이 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
- 자폐 아이 운동 능력 높인 ‘의외의 운동’은? 이런 운동기능 저하는 신체활동뿐 아니라 또래와 놀이와 사회성 발달에도 영향을 미칠 수 있는데, 최근 태권도, 태극권, 수영 등 체계적인 스포츠 활동이 자폐스펙트럼장애 아동의 운동기능 향상에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
- 수영이 허리통증 개선 수영이 만성 요통(허리 통증) 환자의 통증과 기능 개선에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구팀은 구체적으로 수영을 통해 얻을 수 있는 이점에 대해서도 설명했다. *자세한 내용은 아래 기사 참고 ‘허리 통증 달고 살았는데…’ 수영 8주 배운 후 나타난 변화 "수영이 허리통증 개선" 조선일보 헬스조선 20260724
- 50세 이후 하루 20~40분 걷기…여성 사망 위험 ‘절반 수준’ 감소 50세 이후 하루 20~40분 걷기…여성 사망 위험 ‘절반 수준’ 감소 중년기 내내 신체 활동 권고 기준을 지킨 여성은 그렇지 않은 여성보다 전체 사망 위험이 절반 수준으로 낮았다는 연구 이를 일상에 적용하면 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동을 하루 20~40분 정도 하고, 팔굽혀펴기, 스쿼트, 플랭크, 철봉 매달리기, 저항 밴드 운동 같은 근력운동을
- 여성에게 근력운동이 필요한 이유… 심혈관질환 위험 ‘확’ 낮춰 근력운동을 꾸준히 하는 여성은 심근경색 위험이 크게 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 유산소 운동과 함께 근력운동을 병행하면 예방 효과는 더 커지는 것으로 나타났다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 같은 유산소 운동이 심장 건강에 도움이 된다는 사실은 잘 알려졌지만, 근력운동의 효과는 상대적으로 연구가 많지 않았다.
- 여성에게 근력운동이 필요한 이유… 심혈관질환 위험 ‘확’ 낮춰 근력운동을 꾸준히 하는 여성은 심근경색 위험이 크게 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 유산소 운동과 함께 근력운동을 병행하면 예방 효과는 더 커지는 것으로 나타났다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 같은 유산소 운동이 심장 건강에 도움이 된다는 사실은 잘 알려졌지만, 근력운동의 효과는 상대적으로 연구가 많지 않았다.
- 29기 영숙 MMA선수 송영재와 연애 목격담! 사실이었네 나는솔로 나는솔로 현재 나는솔로 29기 영숙 연애 목격담이 화제가 되고 있습니다. 29기 영숙은 나이가 88년생이고, 직업이 연구 전담 교수로 재직 중이며 학부 또는 대학원 강의를 진행하는 영숙의 취미가 러닝과 수영 등으로 활동적인 운동이었습니다. 아무튼 29기 영숙의 처음 데이트 목격담이 나왔을 때가 5월 5일인데요.
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