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- -18kg 가희 출산후 다이어트 식단 운동 (+필라테스 여자 헬스 PT) 2명의 아이 엄마라는 게 믿기지 않을 정도로 선명한 복근을 가진 가희 근황 보셨나요 임신 후에 체중이 18kg나 늘어 자괴감까지 들었지만 독하게 빼고 성공했대요 가희가 밝힌 비결은 바로 3개월 동안 탄수화물을 1도 안 먹고 버텨낸 것이에요 여기에 복부의 힘을 찾기 위해 하루에 3시간씩
- 여자 헬스루틴 일주일 린매스업 식단 여자 헬스루틴 일주일 린매스업 식단 이번주 몸무게 43.9kg 골격근량 18.6kg (헬스 첫 시작때보다 1.5kg 늘었다!) 헬스.......
- 여자 헬스루틴 피티 20회 3개월 종료 인바디변화 여자 헬스루틴 피티 20회 3개월 인바디 변화 어느새 헬스 3개월차 ⚠️ 헬스 3개월차 인바디변화 체중 41.9kg ➡️ 42.7kg ➡️ 41.6kg ➡️ 42.5kg 골격근량 17.6kg ➡️ 17.8kg ➡️ 18.3kg 체지방량 9.7kg ➡️ 9.6kg ➡️ 8.3kg ➡️ 8.4kg 체지방률 23% ➡️ 22.4% ➡️ 20% ➡️ 19.9% ✅ 식단