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• 건강한 삶을 유지하기 위한 - 가장기본이 되는 수치 미국심장협회에서 심장병 위험 완화하고, 암, 치매 및 기타 질환을 예방, 건강한 삶을 유지하는 기본적인 8개 항목을 구체적으로 제시하고 있다. 식단 : 과일,야채, 견과류, 씨앗,올리브,카놀라 체중 : BMI체질량 지수를 18.6~20으로 맞춰라 운동 : 1만보 걸어라 콜레스테롤 : LDL167미만 HDL70이상 유지해라 blog.naver.com · 2024.06.02
• 식사습관과 건강 식사습관과 건강 건강을 위해 아침 식사를 거르지 말고 천천히 드세요 현대인의 건강을 위협하는 주된 질병이 감염성 질환에서 암, 심뇌혈관질환, 치매, 관절염 등의 만성질환으로 바뀐 요즈음 이에 따라 건강증진에 도움이 되는 식단 구성과 식품을 찾기 위해 많은 연구와 노력이 있었다. blog.naver.com · 2023.12.14
• 먹는 단식 FMD - 정양수 책 소개 노화와 비만을 막고 건강 향상을 도와 병에 걸리지 않는 몸으로 만들어주는 식단! FMD의 실천을 통해 체중 조절은 물론 현대인들이 겪고 있는 암, 당뇨, 고혈압, 치매 등 자가 면역 질환 등의 치료 효과를 누구나 얻을 수....... blog.naver.com · 2023.04.13