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- 대구보건대학교 하루 5분 스트레칭 글로컬대학 대구보건대학교✨ 솔이와 D선배와 함께 앉아서 하는 초간단 스트레칭 시작해 볼까요? 목 스트레칭 장시간 앉아 생긴 거북목 긴장 완화에 좋아요 허리 스트레칭 오래 공부하며 굳은 상체 근육 이완에 좋아요 다리 스트레칭 공부로 지친 다리 붓기와 피로 해소에 좋아요 하루
- 의자에서 4자다리 운동. Chat GPT 옮김 11/13일 의자에 앉아서 하는 4자 스트레칭 (좌측 다리 중심) 목표 좌측 다리(지지 다리): 안정된 기반 제공 우측 다리(스트레칭 다리): 고관절 외회전 및 둔근 스트레칭 허리 부담 없이 무게 중심은 좌우 균형을 유지합니다. ② 4자 모양 만들기 우측 다리 발목을 좌측 허벅지 위에 올립니다.
- 가벼운학습지, 강하나의 하비탈출 30일 [Day25] 누워서 다리 들기 엎드려서 다리 옆으로 찍기..등 골반 옆쪽 운동이 쏙쏙 된다 이렇게 타바타로 먼저 운동해주고 그리고 나서 스트레칭으로 풀어주면 더더 시원하다 지하철 이용시 스트레칭 서서 운동이라니~~~ 요건 의자에 앉아서 하는 동작인데 난 집에서 그냥 바닥에서 했다.
