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[압구정 필라테스] 스완 다이브(Swan dive) 신전근 강화 : 척추 기리근, 둔근, 햄스트링 등 후면근육군 강화 가동성 및 안정화 : 흉추 가동성 향상 및 견갑골(어깨뼈) 안정화 근육(전거근, 하부승모근) 강화 자세 개선 : 굽은 blog.naver.com · 2026.08.18
[부산 첼시 피트니스 시청점] 오늘은 40대 남성 회원분 컨벤셔널 데드리프트를 잘하기 위한 준비 훈련에 대해서 알아보겠습니다. #정현호트레이너 #정현호트레이너 회원분께서는 굽은등, 팔꿈치 외반변형, 어깨 높낮이가 다르며 척추 노말, 승모근성 익상견갑 골반 불균형 및 견갑골에 잡아주는 근육 불균형으로 인해 어깨 높낮이가 차이났었습니다 그러므로 견갑골 안정화 기능이 많이 약했습니다. 회원님의 찐 리뷰 입니다.! 늘 감사합니다. ° 1. 발을 바닥아 돌려 박아넣듯이 힘을 준다. 2. blog.naver.com · 2026.07.29
성환헬스장에서 알려드리는 척추 안정화와 정렬의 중요성 | 부상 없이 좋은 몸을 만드는 첫걸음 (근육 키우기, 체중 감량, 예쁜 몸 만들기) 하지만 더 중요한 것이 하나 있습니다 (척추 안정화, 올바른 신체 정렬) 오늘은 왜 성환PT를 받을 때도 가장 먼저 자세를 확인하는지, blog.naver.com · 2026.07.29
허리 통증이 계속 이어지면 의료진의 안내에 따라 걷기와 몸통 안정화 운동을 천천히 시작해야 합니다. 추나요법과 같은 수기 치료를 재활 과정에 활용하는 경우도 있습니다. 근육 긴장과 관절 움직임을 조절하는 데 도움이 될 수 있지만 수술 부위와 뼈의 안정성을 먼저 확인해야 합니다. blog.naver.com · 2026.07.30
서있을 때 vs 누워있을 때, 팔이 안 올라가는 이유가 다르다? — 자세별 해부학적 비교와 치료 포인트 중력에 저항하는 전 구간 근력이 요구되므로, 회전근개(특히 극상근)와 견갑골 안정화 근육(전거근, 승모근 하부, 능형....... blog.naver.com · 2026.07.21
[이동신의 칼럼] "승모근이 문제일까요?아니면 승모근이 문제를 해결하려고 너무 열심히 일하고 있는 걸까요?" . ✔ 거북목으로 앞으로 빠진 머리 ✔ 라운드숄더로 무너진 어깨 ✔ 약해진 견갑골 안정화 근육 ✔ 얕은 가슴 호흡과 스트레스 이런 문제들이 생기면 승모근은 쉬지 못하고 계속 일하게 blog.naver.com · 2026.06.15
단백질을 너무 많이 먹으면 생기는 일 . • 기분 조절에 도움 • 혈당 안정화 • 식사 사이 포만감 유지 • 에너지 수준 향상 • 근육 회복 지원 • 음식에 대한 과도한 집착 감소 • 건강한 호르몬 생성 지원 단백질을 blog.naver.com · 2026.06.17
엉덩이 기억상실증, 대둔근 조절장애로 허리통증 무릎통증 고관절통증 걸음걸이 이상 증세 발생 대둔근은 우리 몸에서 가장 큰 근육 중 하나로 다음과 같은 역할을 합니다. ✅ 걷기 ✅ 뛰기 ✅ 계단 오르기 ✅ 자세 유지 ✅ 허리와 골반 안정화 ✅ 강한 추진력 생성 즉, 대둔근은 blog.naver.com · 2026.06.15
허리 강화 운동 플랭크 효과, 자세 하나로 달라져요 허리 근육 강화에 플랭크가 좋을까요? 플랭크는 허리를 지탱하는 코어 근육을 강화하는 대표적인 운동입니다. 복부만 쓰는 운동으로 아는 분들이 많은데, 실제로는 복부, 허리 기립근, 엉덩이, 골반 주변 근육까지 함께 사용하는 전신 안정화 운동이에요. blog.naver.com · 2026.06.09
[티칭이 트이는 칼럼 ] 움직임 엔진 호흡의 마스터 키 횡격막의 재발견 오늘은 바로 그 중심에 있는 근육, 횡격막을 이야기해보려 합니다. 많은 선생님들이 횡격막을 호흡 근육 정도로 이해하시지만 실제로 횡격막은 호흡과 자세, 안정화, 순환, 척추 움직임까지 연결하는 신체의 핵심 엔진입니다. blog.naver.com · 2026.05.07

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LG전자, 로봇 액추에이터 파일럿 라인 구축…"2030년 실적 기여 목표" 액추에이터는 로봇의 근육 역할을 하는 구동 장치다. 데이터 팩토리는 로봇 훈련 데이터를 공장처럼 대량·반복 생산하는 시설이다. 회사는 "창원 공장에 액추에이터 파일럿 라인 구축을 완료했다"며 "현재는 자사 휴머노이드 로봇용 초도품 액추에이터를 생산해 양산성 검증과 품질 안정화 작업 중"이라고 밝혔다.하반기에는 zdnet.co.kr · 2026.07.30