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- 0808 아이짐 운동일기 아침 조깅 토요일 아침~ 컨디션은 좋았지만 온도가 이미 30도 ㅡㅡ; 무리는 말아야지 생각으로 짧게 8킬로만 달려봤습니다. 너무 기온이 높다면 기초체력을 만드는 것이 아니라.. 깎아먹는 행위~ 그래도 바람이 살짝 불어줘서 나쁘지 않았던 ^^ 9시 방 00 회원님 1) 회복 & 컨
- 0725 주말 아이짐 ^^ 즈위프트 10k 조깅 원 00님 혼자 러닝 할까 일찍 와서 실내 조깅을 했으나~ 정작 나중에 왔던~ 그래도 잠깐의 수다^^? 현주 샘이 찍어준 러닝 모습 다리 정렬을 나쁘지 않은데. 우측 팔꿈치 어깨 흔들기와 벌어짐 흉추 로테이션 부족 .. 머리는 왜 이리 흔들리는지 ㅡㅡ; 정말 폼에
- 0803 마포 아이짐 운동일기 어제의 피로도가 남은 월요일 입니다. 오늘은 뛰고 싶어도 회복을 위한 휴식을 줬고 폼 롤러와 스트레칭에 집중했던 하루. 영양제와 물 미네랄 섭취도 잔득 이유는 내일 실내 3시간 달리기를 도전하기 때문입니다. 문정에서 30km 달리기 할 때 한 번 겪었는데.. 정말 정신병오는 고통이 있었
- 문정 아이짐 운동일기 8월이 시작했습니다. 첫날이라 조금 더 달렸어야 하지만.. 일요일 인사이더런을 위해 거리를 조절했던 토요일.. 결국 인사이더런은 말아먹었지만 ㅋㅋ 요즘 새벽 5시에도 체감 온도가 30도가 찍히는 찜통더위입니다. 이럴 때에는 야외 운동보다 실내 러닝 강추! 그리고 식염 포도당이나 소금 조
- 아이짐 수업 후기｜봄학기 끝나고 여름학기 수업 찾기 봄학기가 끝나고 여름학기에는 어떤 강좌를 들어볼까 찾아보다가 아이짐 수업을 알게 됐다. 특히 아이짐 수업은 아이들이 직접 보고, 듣고, 만져보면서 자연스럽게 참여할 수 있어서 좋았다.
- 0713 마포 아이짐 운동일기 완전 휴식을 가졌던 월요일입니다. (러닝 만) 11/12시 회원님들과 푸시업과 풀업을 함께 하면서 조금씩 근력도 붙여가는 요즘. 너무 당연한 거지만 근력이 떨어지는 건 순식간이구나..를 느끼고 있습니다. 모든 운동은 결국 꾸준함 / 환경 정리 2가지 싸움 ps. 신동준 님과 드렁커 붕어
- 0728 문정역pt 아이짐 - 내게 필요한 운동! 화요일 장거리 3시 간주에 이어 90분주로 적용. 격주로 장거리 훈련을 진행하고 있으면 점진적으로 하프까지 늘려갈 예정. 9월 중순까지 피크를 찍어보려고 계획. 작년에 9월에 몸이 베스트였던 기억을 살려서 일찍 페이스를 올리지 않도록 조절 중. 1시 현주 샘 풀업에서 손 털림을 고려해
- 0718 문정역 pt 아이짐 운동일기 9시 방 00 회원님 써녕이의 깜짝 방문으로 예전 추억에 잠겼던 토요일 오전이었습니다. 신발을 좋아하는 써녕이는 뉴발과 비브람의 콜라보 트레이닝화를 들고 왔고 (커피도 ^^) 지방이 좀 늘었지만 여전히 골격근량이 훨씬 높은 인바디 수치도 기록. 다리가 퉁퉁 부은 모습은 좀 낯설었지만 곧
- 0629 아이짐 운동일기 남산 4회전 후유증으로 완전 휴식을 가졌던 월요일입니다. 확실히 퍼포먼스에서 떨어지는 것은 덜 하지만.. 회복에서 떨어지는 모습을 느끼는 요즘 >.< 나이 탓하지 않으려면 정말 잘 먹고 잘 쉬는 게 중요한 것 같습니다. 어설픈 욕심은 부상! 11시 이두근 운동 어깨와 이두근은
- 0702 문정역 아이짐 운동일기 광찬님과의 러닝 파고 팀 A조 광찬님과 #한강러닝 직장이지만 지구력과 퍼포먼스 & 스타일까지 멋진 러너분입니다. 잘 뛰는 분들과 함께하면 러닝 리듬도 익히고 페이스가 밀리는 일도 없기에 역시나 큰 도움이 되는 시간. 다만 뒤에서 봤을 때 우측에 하중이 많이 걸리고 왼발이 감기는