블로그
-
의사가 4060에게 테니스를 추천하는 이유
4060 신중년의 필수 운동! 테니스가 선사하는 의학적 효과와 매력 나이가 들수록 “어떤 운동을 시작해야 할까?” 고민이 많아지시죠? (장수 효과) 미국 메이요 클리닉(Mayo Clinic)의 코펜하겐 심장 연구 논문에 따르면, 테니스를 즐기는 사람은 운동을 하지 않는 사람보다 기대수명이 평균 9.7년 길어진다고
blog.naver.com · 2026.08.09
-
일상생활에서 발견할 수 있는 비후성 심근병증의 미묘한 징후
운동 중 호흡 곤란, 피로 증가, 일어설 때 어지럼증과 같은 증상은 HCM의 미묘한 징후일 수 있습니다. 비후성 심근병증(HCM)은 심장 근육, 특히 좌심실이 비정상적으로 두꺼워지는 유전성 심장 질환입니다.
blog.naver.com · 2026.07.16
-
시드니 헬스장 Teambros Fitness Club West Ryde,Epping - 칼륨 섭취하기.
. - 운동 중 쥐가 나는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 심장 건강 유지 - 심장의 규칙적인 박동을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. - 부족하면 심장 리듬에 이상이 생길 수 있습니다. 4.
blog.naver.com · 2026.07.02
-
심장 비대증(심장확대증)의 원인과 치료법은 무엇일까요?
심장 비대증(심장확대증)의 원인과 치료법은 무엇일까요? Medically reviewed by Dr. 규칙적인 운동, 금연, 체중 관리, 소.......
blog.naver.com · 2026.06.06
-
여름철 심장 건강을 지키는 6가지 방법
영국 심장재단(BHF)의 선임 심장 전문 간호사 에밀리 맥그래스(Emily McGrath)가 제안하는 '여름철 심장 건강을 지키는 6가지 방법'에 대한 기사 내용입니다. 1. (NHS 권장 기준: 주당 150분 중강도 운동) 겨울의 우울함을 벗어나 자전거 타기, 친구와 걷기 등 본인이 재미를 느끼고 지속할 수 있는 활동을 선택하는 것이 중요합니다. 2.
blog.naver.com · 2026.06.04
-
고지혈증, 고혈당, 고혈압 다 있어요
⛑️ 수시로 뇌-심장 혈관 상태 확인해야...내가 쓰러지면 누가 간병? 가공육(햄-소시지 등)은 포화지방이 많다. 이 병들은 식생활, 운동 부족 등 비슷한 생활 습관이 영향을 미쳐 2개 이상 걸리기 쉽다.
blog.naver.com · 2026.06.22
-
심장 건강 체크! 계단 60개 오르기로 알아보는 심장 나이와 바른 자세
오늘은 유럽 심장학회의 연구를 바탕으로 한 심장 건강 체크법과 무릎을 보호하며 운동 효과를 극대화하는 올바른 계단 오르기 자세에 대해 자세히 알아보겠습니다. □ 계단 60개로 알아보는 나의 심장 나이 유럽 심장학회(ESC)의 연구 결과에 따르면, 계단을 오르는 속도는 심장 질환의 위험도와 장기 생존율을 예측.......
blog.naver.com · 2026.03.13
-
구글핏 디자인 변경
운동 시간 대신 보행을 도 잘 보이게 개선하였습니다. Google은 피트니스 앱 구글핏의 디자인 변경을 발표했습니다. 구글핏은 2018년 8월에 큰 리뉴얼을 실시하고, 그때, WHO (세계 보건기구)와 AHA (미국 심장 협회)의 권장 하트 포인트를 도입했습니다.
blog.naver.com · 2020.04.07
-
한약재 ‘홍국’을 이용해 만든 ‘혈지강’, 단삼으로 만든 복방단삼제제(심적환) 등이 대표적이다.
콜레스테롤 스테로이드(steroid)의 일종으로 동물세포의 세포막을 구성하는 기본 물질이며 여러 스테로이드 물질의 전구체외국어 표기cholesterol(영어)동물세포의 세포막을 구성하는 이로 인해 생명을 위협하는 심장 질환자도 늘고 있어 관리가 필요하다는 지적이다. 고지혈증은 식이조절과 운동, 약물요법.......
blog.naver.com · 2019.06.21
-
질 좋은 물 마시기 by 호주 건강식품 웰바우스
대부분 사람들은 체내수분량의 5%만 떨어져도, 25~30%의 에너지 손실을 초래하는 것을 알고 있는가? 운동 전이나 후, 하는 동안 얼마나 많은 물을 섭취해야 하는 지는 운동의 강도와 시간.......
blog.naver.com · 2013.03.08
