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• 폭염에 가만히 있어도 심박수 100? 여름철 심혈관 질환 예방 수칙 3가지 폭염에 가만히 있어도 심박수 100? 여름철 심혈관 질환 예방 수칙 3가지 하루가 다르게 날씨가 더워지면서 본격적인 무더위가 시작되고 있습니다. 가만히 있어도 심박수 100? 폭염 속 심장 과부하의 비밀....... blog.naver.com · 2026.06.20
• [임신후기 정보] 태동검사, 수축, 배뭉침 결과지 보는 방법 / 수축검사 하고왔어요 위쪽 그래프 = 아기 심박수(FHR) ❤️ 가장 중요한 그래프인데, ✅ 기본 심박수(Baseline) * 정상: 110~160 bpm * 대부분 130~150 정도면 아주 흔한 정상 예시 * 140 → 정상 * 150 → 정상 * 170 이상이 계속 유지 → 추가 확인 필요 * 100 이하가 계속 유지 → 추가 평가 필요 2. 심박수가 '슝!! blog.naver.com · 2026.07.28
• 김포한강스포츠센터 자유수영 1,000m | 물속에서 쥐났을 때 대처법? (feat. 어제 무리한 자의 최후) . • 거리: 1,000m (배영 25m, 평영 25m, 접영 250m, 자유형 700m) • 시간: 33분 42초 • 평균 심박수: 127BPM ⚡ 아찔했던 접영 구간... 원인은 100% 명확했습니다. 바로 어제(일요일), 자전거 왕복에 ,웜업 9k....... blog.naver.com · 2026.02.23
• 수영 일기 #96 잘하고 있어 점차 늘려가는 거야~~~ 300 돌고나서 한참 쉬어서 심박수 뚝 떨어짐ㅋㅋ 이야기하다가 정신 차리고 마저 하이엘보우 자유형을 100 돌았다 평영 100, 배영 100 돌고 양팔배영을 여섯 시 반이 돼서 단체 수영 시작쓰 자유형 피라미드 25-50-75-100 접영 25 *4 유선형 배영 발차기 25 / 양팔배영 25 양팔배영 25 / 배영 25 평손자발 25 / blog.naver.com · 2026.02.03
• 제자리 달리기의 운동 효과 제자리 달리기는 언제 어디서나 간편하게 할 수 있는 유산소 운동으로 심박수 증가, 칼로리 소모, 하체·코어 근력 강화, 균형·민첩성 향상에 도움이 됩니다.  체중 60kg 기준 30분 약 200~300kcal, 70kg 10분 약 100~150kcal 소모로 체지방 감소에 효과적입니다.  10분 제자리 뛰기가 1시간 걷기보다 더 많은 이점이 blog.naver.com · 2025.11.13
• 슬로우 조깅 10km 완주 - 3번째(추석연휴) 운동시간 > 1시간 29분 평균 심박수 > 117bpm 평균 페이스 > 8분55초 비가오니 시원하고 더 좋았다. 5km 지점까지는 늘 해왔던지라 부담없이 달렸고, 그 후에도 그냥 가을비 맞으며 기분좋게 이어갔다. 9km 부터는 심박수 100~120 지점의 존2 영역을 벗어나 존3 영역으로 심박수를 조금 높이며 달렸다. 10km 를 1시간 30분 blog.naver.com · 2025.10.07
• 250804 자주 해야지 warm up 100 back kick hand up 25/back 25*4 back 25/bdk 25*4 breast 100*2 head up free kick 50* 4 fly one arm 50*4 free 100*2 down 100 #저녁수영 우와 Main 50*36 C 55" 다 하고 50*6 C 50" 로 줄은거 1개 빼고 하고 50*4 blog.naver.com · 2025.08.04
• 운동사 ; 카셉(kacep) 시험 - 심전도 정리 (1) Electrocardiography(운동위험군 분류) HR = 300/n 300-150-100-75-60-50 ❷ 출제범위 정상 리듬 및 서맥/빈맥 정상율동(SNR, Sinus Normal Rhythm)- 심박수 60-100bpm 규칙적 blog.naver.com · 2025.07.30
• 가민 스마트 워치 추천 제대로 활용하는 러닝 가이드 하지만 워치가 제공하는 다양한 기능을 100% 활용하지 못하는 경우가 많다. 이번 글에서는 가민 워치를 러닝에 효과적으로 활용하는 방법을 정리해봤다. 1. 이 정보는 칼로리 소모량과 심박수 분석 등에 영향을 주므로 정확하게 입력해야 한다. 2) GPS 모드 설정 러닝....... blog.naver.com · 2025.03.18
• 2만원대 구매 가능 한 QCY스마트워치 QCY GTS 1080 두께 12mm 23g 초경량 디자인이 특징인데요 여기에 가격은 무려 2만 원대 후반으로 판매되고 있습니다 블루투스 통화 기능과 다양한 측정 기능으로 스트레스 측정, 정서 측정, 심박수 , 혈중산소량, 수면, 생리 주기 등 개인 건강관리와 100+ 운동 모드 그리고 약....... blog.naver.com · 2024.10.31

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