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“뼈에 좋다더니, 포화지방 폭탄?”…의외로 지방 많은 음식 3가지 …의외로 지방 많은 음식 3가지 [건강먹방] 최지혜 기자 발행 2026.08.12 23:03 건강을 생각해 선택한 음식이라도 지방 함량을 꼼꼼히 살펴보는 게 좋다. 특히 식물성 식품이나 유제품처럼 건강에 좋다고 알려진 음식이라도 포화지방이 많을 수 있다. 포화지방, 얼마나 섭취해야 할까 상세 기사 원문은 아래 주소를 클릭하시기 바랍니다. blog.naver.com · 2026.08.12
"술이 첫번째 문제가 아니였습니다" 간건강 망치게 하는 최악의 음식 TOP 5 "술이 첫번째 문제가 아니였습니다" 간건강 망치게 하는 최악의 음식 TOP 5 술만 끊으면 간은 괜찮아질 줄 알았습니다. 과일주스, 그래놀라, 달달한 커피, 식물성 음료, 각종 소스였습니다. 이 음식들이 무서운 이유는 단순히 달기 때문이 아닙니다. blog.naver.com · 2026.07.30
라면에 계란.파 .넣어 먹는 이유, 영양 성분까지 알려드릴게요 라면에 계란+파 넣어 먹는 이유, 영양 성분까지 알려드릴게요 한 끼 간편하게 때우고 싶을 때 가장 먼저 떠오르는 음식, 라면! 각 재료별 상세 영양 성분 ✅ 라면 (1봉지 기준) 주성분: 탄수화물 약 70~80g, 식물성 지방 약 15~20g, 단백질 약 10g 열량: 450~550kcal 나트륨: 1,500 blog.naver.com · 2026.06.27
폐경기 식단: 식습관이 증상에 미치는 영향 에스트로겐, 과일, 채소, 통곡물, 건강한 지방, 유제품이 풍부한 식단은 폐경기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 첨가당, 나트륨 함량이 높은 음식, 카페인, 알코올 섭취를 제한하거나 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 폐경기는 생리가 멈추는 자연스러운 변화입니다. blog.naver.com · 2026.06.21
아이들 식단에서 우유 빼면 영양 결핍 위험...호주 연구진의 경고 우유 빼면 영양 결핍 위험...호주 연구진의 경고 이헌열 의학전문기자 승인 2026.06.15 08:41 [mdtoday = 이헌열 의학전문기자] 우유가 귀리나 아몬드 밀크 같은 식물성 호주 에디스 코완 대학교 연구진은 영양소, 지방, 단백질, 비타민 등이 결합된 우유 고유의 자연적 구조인 우유 매트릭스를 분석해 이 같은 결과를 ‘음식 및 영양학 저널(Critical blog.naver.com · 2026.06.15
(전립선암 예방법) "성인병 예방법"이 곧 "전립선암 예방법" 이다.. 비만 탈출, 체중 관리, 과체중 예방, 복부지방 탈출, 고지방 식이 금지, 고탄수화물ㆍ고칼로리 섭취 금지. "식물성 기름"도.. "지방"이라서.. 칼로리가 높다.. (04) 콜레스테롤이 높은 음식 섭취 주의.. (05) 음주 금지.. 술 마시기 금지.. 담배 피기 금지.. blog.naver.com · 2026.03.03
하이아 알파CD 솔직 후기｜기름진 식사 후 부담 줄이는 식이섬유 보충템 요즘 외식도 잦고, 기름진 음식 먹는 날이 많다 보니 식사 후 속이 더부룩하거나 관리가 필요하다는 생각이 들었어요. 식물성 원료 사용 ✔ 가루 타입으로 물 없이도 섭취 가능 식사 습관이 불규칙하거나, 기름진 음식 섭취가 잦은 분들이 식이섬유 보충용으로 많이 찾는다고 해요. blog.naver.com · 2026.01.19
고지혈증에 좋은 음식 알아봤어요 고지혈증에 좋은 음식 알아봤어요 고지혈증은 특별한 증상이 없어서 방심하기 쉽지만, 식습관만 잘 관리해도 수치를 꽤 안정시킬 수 있어요. 또한 콩, 병아리콩, 렌즈콩 등은 식물성 단백질의 좋은 공급원이에요. 고기를 줄이는 대신 콩류 반찬을 늘리면 지방 섭취를 줄이면서도 단백질은 충분히....... blog.naver.com · 2025.11.12
다이어트 중 마음껏 먹어도 괜찮은 음식 정리 닭가슴살 단백질 풍부, 지방 적음 포만감 유지에 도움 4. 계란 단백질과 영양소가 균형 잡힘 삶은 계란으로 섭취 추천 5. 두부 식물성 단백질 공급원 칼로리 낮고 포만감 좋음 6. 버섯 칼로리 매우 낮고 식이섬유 많음 다양한 요리에 활....... blog.naver.com · 2025.07.08
세계10대 불량식품 건강에 해로운 음식 세계10대 불량식품 건강에 해로운 음식 1.기름에 튀긴 음식 기름에 튀긴 음식은 심혈관 질병을 일으키는 원인이 되고 발암물질도 포함하고 있어요 트랜스 지방이라 하여 식품에 함유되어 식물성 기름의 유통기한을 늘리기 위해 수소화하는 과정에서 지방산이 생성이 되기도 하죠 이 트랜스 지방산이 LDL콜레스텔롤을 높인다고 합니다. blog.naver.com · 2013.01.07

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먹는 양 안 줄여도 살 빠졌다…16주 만에 6.4㎏ 뺀 식단의 비밀 [바디플랜] 도움이 될 수 있는 식사의 원리가 새로운 연구에서 확인됐다.국제 학술지 ‘미국의사협회저널 네트워크 오픈(JAMA Network Open)’에 6일(현지 시각) 발표된 연구에 따르면, 지방 함량이 적고 식이섬유가 풍부한 식물성 식품 위주의 식단은 음식의 에너지 밀도를 약 30% 낮추는 것으로 나타났다. www.donga.com · 2026.08.10

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