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다이어트 기록 4
다이어트 기록 2026-08-13 (목) 식단 기록 점심: 감바스 파스타 샐러드 저녁: 유부초밥, 단백질쉐이크 운동 기록 걷기, 스트레칭 체중 기록 59.8 산책 아침 챙겨 먹기 공복에
blog.naver.com · 2026.08.13
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[양주이야기] 61. 후덕해진 것 같다
같이 운동하자 했는데, 산책 10분 만에 집에 갈 길만 찾는다. 운동이 싫다면 식단 조절이다. 양주야. 같이 하자!
blog.naver.com · 2026.08.04
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파주 암 요양병원 입원 전 한방병원 정할 때 볼 것은
그런데 검색해 보면 암환자 식단, 재활, 한방치료, 여러 보조 프로그램부터 병실과 산책 공간까지 설명하는 내용이 정말 많죠. “프로그램이 많은 곳이 더 좋은 걸까요?”
blog.naver.com · 2026.08.17
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일상기록 열흘간의 빡센 다이어트 돌입 2일차 아침 식단 파로밥
일상 기록 열흘간의 빡센 다이어트 2일차 아침 식단 파로밥 당뇨인이라 식단에 신경을 써야 하는데 약간의 노력과 운동과 현대의학으로 버티고 있어요. 초등학교 뒷동산 산책. 그런데 개학을 앞두고 제초작업을 하는지라 시끄러워서 되돌아서 운동장으로 나옵니다. 소녀상? 독서상?
blog.naver.com · 2026.08.10
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마운자로일기(5.0mg 52~53일)_80~81일차_260801~260802
(토) Day80. (5.0mg 52일차) - 2.5mg 4펜, 5mg 8펜 3일차 체중 ; 55.60kg (-0.40kg, 총 -12.25kg) 식단 ; 점저 햄버거1/2개, 콘샐러드 증상 ; △ (입맛은 싹 사라짐 그 외에 증상은 없었음) 갈망 ; X (근육통에 정신줄 놓음;;) 숙취와 근육통으로 요양중인데, 남편이 산책 안할꺼면 헬스장이라도 가야한다고 채근했다
blog.naver.com · 2026.08.03
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대전암전문요양병원, 회복을 위해 공간은 어떻게 바뀌어야 할까요?
회복기를 보낼 병실 환경부터 하루 세 끼 식단, 몸을 움직이는 산책 코스, 곁을 지키는 돌봄의 자세까지 순서대로 짚어보시면 요양 공간을 고르실 때 분명 도움이 되실 거예요.
blog.naver.com · 2026.07.30
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오운완 식단일기 20-22일차 | 주2회 풋살 풀쿼터 후 무릎상태 3일치 요약
결론, 3일 지켜본 결과 다행히 반월상 손상은 아니고 종아리 과부하로 인한 무릎 통증인 것 같다 평소보다 강도 높은 경기였어서 그런 것 같다ㅠ 한 주는 하체 운동 쉬어가야지 목 식단 ✅ 운동✅ 금 식단 운동(스트레칭) 토 식단 운동(산책+스트레칭) 목요일 아침 : 요즘 즐겨 만들어 먹는 야채국 (국이라기엔 스프와 조림 그 어딘가) + 만들어둔 마지막 닭가슴살
blog.naver.com · 2026.06.22
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도쿄 일상,예고, 변함없는 맛집
비도 많이 오고;;; 눈치게임 하면서 산책 다녀왔어요. 많이 말라 있어 여유로이 길게 다녀왔습니다~~ (아이고 다리야 ) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁은 가볍게 1L 맥주랑 하이볼들 ㅋㅋ 요가 하는 내내 하이볼생각밖에 안남/// 저 요즘 살쪄서 식단
blog.naver.com · 2026.07.17
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오운완 식단일기 16일차 | 빙수의 계절 당충전 Day
일요일 식단 & 운동 쉬는 날 아침 : 아메리카노 1잔 점심 : 프로틴 쉐이크 1잔 먼저 마셔주고 + 빙수 빙수 팥빙수 많이 많이 눈꽃빙수에 팥앙금 많고, 시리얼에 인절미 가루까지 뿌려져 있고 양이 많아서 밥 느낌으로 먹었다 혈당 스파이크 오기 전에 가볍게 산책 20분 여유로운 주말, 뒹굴거리면서 하체 폼룰러 스트레칭 30분 저녁 : 두부 200g +
blog.naver.com · 2026.06.15
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식단 관리 그거 어떻게 하는건데?
아무튼 카페에서 조금 시간 보내고 #떡의작품 산책 겸 2지구 돌아다니면서 뭐 먹을까 고민고민하다가 오랜만에 떡볶이 먹기로 했는데 욕심에 과해서 많이 샀던 것 같아요. 식단 관리 아닌 식단 관리 같은걸.......
blog.naver.com · 2026.06.09
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