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혈당 감소 효과 입증 차(茶) 8가지
이처럼 혈당 관리가 국민적 건강 과제로 떠오른 가운데, 설탕 없이 마시면 자연스럽게 혈당 수치를 낮춰주는 다양한 차(茶)들이 혈당 관리 보조 수단으로 주목받고 있다. 특히 녹차, 홍차, 히비스커스차 등 항산화 성분이 풍부한 차는 식단 조절이 필수적인 당뇨 환자나 위험군에게 마시는 즐거.......
blog.naver.com · 2026.08.20
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가짜 허기 극복을 위한 실천 방법
ㆍ수분 섭취 갈증을 배고픔으로 오인하는 경우가 많으므로, 허기가 느껴질 때 물을 한두 컵 먼저 마시면 도움이 된다. ㆍ단백질 및 식이섬유 중심 식단 달걀, 두부, 닭가슴살 같은 단백질과 식이섬유가 풍부한 채소, 잡곡밥을 섭취하면 포만감을 오래 유.......
blog.naver.com · 2026.08.14
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“공복에 먹지 마라”… 의외로 혈당 폭발시키는 음식 3가지
다이어트를 할 때는 식단 관리가 중요하다. 특히 아침 식사는 하루의 식욕과 식사량에 영향을 줄 수 있어 건강하게 챙겨 먹는 것이 좋다. 제품에 따라 첨가당 함량이 적지 않을 수 있어 아침 식사로 매일 마시면 하루 당류 섭취량이 늘어날 수 있다. 따라서 다이어트를 위해 아.......
blog.naver.com · 2026.08.15
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“공복에 먹지 마라”… 의외로 혈당 폭발시키는 음식 3가지
다이어트를 할 때는 식단 관리가 중요하다. 특히 아침 식사는 하루의 식욕과 식사량에 영향을 줄 수 있어 건강하게 챙겨 먹는 것이 좋다. 제품에 따라 첨가당 함량이 적지 않을 수 있어 아침 식사로 매일 마시면 하루 당류 섭취량이 늘어날 수 있다. 따라서 다이어트를 위해 아.......
blog.naver.com · 2026.08.14
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토마토쥬스 만드는법 한혜진 -8kg 다이어트 토마토주스 만들기 급찐급빠 식단
토마토쥬스 만들기 다이어트토마토주스 급찐급빠 식단 토마토주스 만드는법 한혜진님 2주에 -8kg 식단으로 관심을 받은 다이어트 토마토주스 레시피 공복에 마시면 좋다고 해서 토마토쥬스
blog.naver.com · 2026.07.23
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당쉼 혈당컷 언제 어디서나 간편하게 스틱타입 혈당낮추는법
건강하게~ 시원하게 한잔 쭉~ 마시면 무지 좋은 당쉼이에요. 당쉼은 저희 집 남자 1호가 무쟈게 좋아하는 음료로 병 타입은 아예 사무실 냉장고에 넣어두고 챙기고 있는 제품이에요. 식단 조절과 운동도 하면서 혈당조절을 하고 계시다면 당심도 한번 챙겨보시길 권해드려요. 당쉼은 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있는 제품이거든요.
blog.naver.com · 2026.07.12
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탄산수효능 및 이런분 드시면 큰일 나요 (탄산수부작용)
그래서 속이 더부룩할 때 마시면 가스 배출이 촉진되면서 속이 한결 편안해지는 느낌을 받을 수 있는데요. 체중 감량 중 음료 유혹을 못 참는 분 탄산수는 설탕과 가당 농축액이 들어간 일반 탄산음료와 달리 인공적인 칼로리가 전혀 없어, 식단 관리를 엄격하게 진행하는 분들에게 좋은 대안이
blog.naver.com · 2026.07.13
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마운자로일기(5.0mg 30~32일)_58~60일차_260710~260712
(금) Day58. (5.0mg 30일차) 체중 ; 59.15kg (+0.40kg, 총 -8.70kg) 식단 ; 저녁 피자 활동 ; X (너무 더워 외출할 수가 없뗘) 증상 ; △ (숙취에 골골골) 갈망 ; X (아예 술이 안깨버려) 술마신 다음날...진짜 말도 안되게 술이 안깸 숙취가 아니라 아예 술이 안깨유ㅠㅠㅠㅠ 마운자로 맞고 당일이나 그 다음날은 술 마시면
blog.naver.com · 2026.07.13
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당쉼 혈당컷으로 시작! 식후혈당 데일리 관리 루틴
규칙적인 운동이나 식단 관리도 중요하지만 바쁜 일상 속에서는 간편한 루틴이 있으면 좋을 것 같았는데, 요즘은 일상이 된 당쉼 혈당컷을 소개하고 싶어요. 한번에 많은 물을 마시는 것 보다 조금씩 자주 물을 마시면 피부건강에도 좋고.......
blog.naver.com · 2026.07.10
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건강 생각해 커피 대신 마신 차, 가스 유발… 조심해야 할 세 종류
커피 대신 차를 마시면 위장 건강에 도움이 될 것이라는 인식이 있다. 저포드맵 식단 연구로 잘 알려진 호주 모나.......
blog.naver.com · 2026.06.29
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