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루틴 잡기
루틴 하루 만보 달성 2. 식단 조절, 외식 금지, 탄수화물 최소, 육식보다는 다른 걸로.. 3. 술 절주 4. 잠 최소 5시간 이상 자기.
blog.naver.com · 2026.08.11
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송탄 탄두리 인도레스토랑 | 인도요리전문점
어제는 오산점핑진선다이어트 도전다이어트 시상식을 마치고 150기 달성 기념 자축파티를 했어요 오산 도전다이어트 (도다)란? 진선다이어트의 핵심 프로그램 “도다(도전다이어트)에요” ✔ 매일 인증 ✔ 건강점수 시스템 ✔ 식단 + 운동 + 습관 관리 이걸 통해 몸이 바뀌고 삶이 바뀌는 프로그램이에요 핸드폰과
blog.naver.com · 2026.05.03
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힘든 것은 사실이지만. 그걸 받아들일지 말지는 내 선택이다. D-28,91.
* 목표체중 - 63kg (5kg 감량) * 식단 - 단160g 지40g 탄130~160g * 운동 - 웨이트 주6회, 러닝 월마일리지 100km * 체중 - 66.9g * 운동 - . 3끼 다 먹으면서 하는 독한 다이어트 입니다 ㅋ #독하게다이어트 #마인드바디챌린지 수면 23시 20분경 취침 6시 30분경 기상 체중 - 5/31 목표 체중 63kg 최저체중 달성
blog.naver.com · 2026.05.03
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NO LIMIT, NO EXCUSE! 독하게 다이어트! D-29,92.
* 목표체중 - 63kg (5kg 감량) * 식단 - 단160g 지40g 탄130~160g * 운동 - 웨이트 주6회, 러닝 월마일리지 100km * 체중 - 67.2kg * 운동 #독하게다이어트 #마인드바디챌린지 수면 23시 40분경 취침 6시 10분경 기상 체중 - 5/31 목표 체중 63kg 최저 체중 / 최저 체지방 달성 좋다.
blog.naver.com · 2026.05.02
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자신이 되고 싶은 사람이 된다. D-32,95.
미친 한 달 다이어트 목표 * 체중 - 62kg (6kg 감량) * 식단 - 단160g 지40g 탄130~160g * 운동 - 웨이트 주6회, 유산소 50분, 달리기 10분 * 체중 #마인드바디챌린지 수면 23시 30분경 취침 5시 50분경 기상 체중 - 5/31 목표 체중 62kg 전일 대비 -500g 이번주 66kg 무조건 달성.......
blog.naver.com · 2026.04.29
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러닝에너지젤 메디트리 맛있는 파워업 에너지젤
메디트리 맛있는 파워업 에너지젤 요즘 식단 하면서 유산소 운동을 살짝 추가해서 슬슬 더 움직이고 있는데요. 날씨도 많이 풀리고 런챌린지 하는 것도 있어서 겸사겸사하고 있어요. 와디즈 펀딩 1,454% 달성 한 러닝에너지젤 인데요.
blog.naver.com · 2026.03.31
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다이어트 한달목표 성공 41키로 운동x 식단x 단순한 매일루틴
세 아이맘의 ダイエット 현실루틴 발목건강상 운동x 식단 할수 없는 상황 매일 뷰티일기 쓰고, 하루 2번 체중계올라가기 먹고싶은거 그냥 다 먹고 다이어트 하는중 2월 목표 41키로 달성
blog.naver.com · 2026.02.26
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목요일 다이어트일기 -3.5kg, 닥터프렌즈 유튜브
-3.5키로 달성 174 다시 앞자리 5로 왔어여 이번엔 55까지 아예 훅빼두고 쪄도 60안넘게 슬림하게가고 말게쒀..!! 지난번처럼 근손실없이 지방만 제거하는목표 체지방이 아직도 너무마너 과하게 탄수만먹고산덕에..휴 요즘 식단 계속 클린하려고 노오력중입니다 단빵이나 과자 음료 전혀안먹고있고요 아침 저녁
blog.naver.com · 2026.02.05
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위례 넥스트점핑 챌린지 3주차, 진짜 변화가 터지고 있습니다!
3주차 하이라이트 – 식단 인증 퀄리티 자체가 달라졌어요 1~2주차에는 ‘노력하는 식단’이었다면 3주차엔 ‘습관이 된 식단’입니다. 아침·점심·저녁은 물론, 간식 관리까지 완벽! 단백질 비율 상승 탄수화물 조절 안정화 야식 ZERO 기록 90% 달성!
blog.naver.com · 2025.12.08
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마운자로 3주차 후기 출산후 다이어트
67.0kg 9/11: 66.6kg 9/12: 66.2kg 9/13: 66.5kg 9/14: 66.0~66.3kg대 유지 주간 평균: 66kg 중반 → 확실히 66kg대 안정화 달성 식단 & 생활 패턴 식단: 아침은 거의 생략, 점심·저녁 위주 닭가슴살 큐브, 계란, 잡곡밥, 요거트 등 단백질 위주 가끔 치킨·빵 같은 고지방 음식 먹어도 큰 폭의 체중 증가는
blog.naver.com · 2025.10.03
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