블로그
- 광배근 대원근의 사용 제어만으로 케이블 로우 및 시티드 로우 실시, 20대 여성 장애인 역도 선수 태선수 지도 [노원역/상계역/피티] 광배근 대원근의 사용 제어를 이해 습득, 케이블 로잉 그리고 시티드 로우 종목 단계별로 근육을 사용 제어하면서 타 근육을 제어하는 수준을 위한 단계를, 현재 선수 활동중이기에 이해
- 광배근의 사용만으로 케이블 로우, 티바로우, 렛풀다운, 그리고 시티드 로우까지. 자이언트 세트 실시 [노원역/상계역/피티/PT] 근육을 사용하고 제어하는 수준을 만들어 드리는 수준, 해당 수준을 알아보시는 분들은 전국 먼거리에서도 발걸음을 해주시는 수준을 지도중인 저의 PT를 위한 발걸음. 상계역 부근에서 저의 PT를 위해서 노원역 인근 소재의 근육을 제어하는 수준을 만들어드리는 수준의 피티 지도 경력 22년차,
- 중년 여성의 광배근 제어만으로 등근육 성장 탄력을 위한 케이블 로우, 티바로우, 그리고 시티드 로우 트라이 세트 진행 [마들역/수락산역/퍼스널트레이닝/개인트레이닝] 케이블 로우, 티바로우, 그리고 시티드 로우 트라이세트 진행까지 자신의 근육을 제어하는 권회원님. 등근육의 성장 강화 탄력을 만들어가는 과정 엉뚱한 근육으.......
- 26-08-06 운동일지! 늘 해주니 좋긴 하다! 금일 운동일지 케이블 스트레이트 암 팔 다운 32kg 5회 25kg 5회 10회 10회 케이블 시티드 로우 25kg 8회x4 덤벨 로우 10kg 7회x4 러닝 3.03km 21분 59초
- 광배근의 컨트롤 만으로 케이블 로프 로우, 티바로우, 렛풀다운 그리고 시티드 로우까지, 자이언트 세트 진행 30대 남성 천회원님 근육성장 [노원역/상계역/개인트레이닝/PT] 광배근 대원근의 사용 제어만으로 케이블 로우 티바로우 그리고 렛풀다운, 시티드 로우까지 자이언트 세트 진행까지 자신의 광배근 대원근의 사용 제어만으로, 승모근 어깨 팔, 기립근 전체적인
- 운동을 하고, 열심히 일하고 ... (살까말까, 벤치) 풀업과 렛풀다운으로 등 외곽의 라인을 잡아주고, 바벨 벤트오버 로우와 시티드 케이블 로우, 그리고 원암 덤벨 로우로 중심부의 두께감을 채워넣는 루틴. 특히 덤벨 로우나 인클라인 덤벨 로우 같은 운동을 할 때면 늘 벤치에 대한 욕심이 든다. 인클라인 각도가 선명.......
- 광배근의 기능적 지속사용 및 동시간 타근육 제어 통제 이해 습득을 위한 과정 진행중, 40대 남성 직장인 [노원역/대전역/피티] 광배근의 사용 및 기능적인 지속사용 그리고 타근육의 개입을 스스로 파악 제어하면서 동시에 사용감이 들지않는 근육의 사용까지 제어시켜 드리는 수준의 피티를 위해서, 발걸음을 해주시며 케이블 로프 로우, 그리고 티바로우, 렛풀다운 시티드 로우 등 모든 광배근운동을 추측.......
- 광배근의 기능적인 지속사용만으로 로프 케이블 로우, 티바로우, 렛풀다운까지 실시, 30대 남성 회원님 근육키우기 과정 [노원역/마들역/PT] 광배근의 사용 제어만으로 케이블 로우 티바로우 렛풀다운 그리고 시티드 로우 종목까지. 단일 종목에서. 컴파운드세트 트라이세트. 그리고 자이언트 세트까지.
- 07월 27일 근력 운동 (등&복부) 전신 1 | 준비운동(웜업) - 10분 0초 등 5 | 와일드 풀다운 리어 - 20kg 20회 등 5 | 암풀다운: 스트레이트 - 20kg 20회 등 5 | 로우: 머신, 원암 - 20kg 20회 등 5 | 랫풀다운: 와이드 그립 - 20kg 20회 등 5 | 로우: 시티드, 해머 그립, mid, 케이블 - 20kg 20회 복부 1 | 업도미널 머신 - 40kg
- 20대 남성 직장인 민회원님 광배근의 기능적 지속사용 승모근 팔 기립근 개입없이 등운동 실시 습관화 과정 [상계역/노원역/퍼스널트레이닝] 광배근 대원근의 사용 제어만으로 케이블 로프 로우 티바로우, 렛풀다운, 시티드 로우 등 다양한 종목으로 해당 등근육의 사.......
1 페이지
다음 →