블로그
- 장 속을 바꾸는 '이 식단'...살도 빠지고 염증도 줄고, 뭐길래? 산업화 이전 시대 식단... 니메는 굳이 섭취 칼로리를 계산하지 않아도 체중 감량이 용이한 장점도 있다.
- 건강한 간식 견과류 종류와 효능 간식도 선택 해서 먹는 시대! 건강한 간식의 시대가 열렸습니다. 다양한 종류의 견과류를 아주 맛있게 먹고 있는 때에 어떤 효능을 가지고 있는지 오늘 한번 알아 보도록 하겠습니다. 매일 적당한 양의 견과류를 섭취 하게 되면 성인병을 예방 할 수 있다고도 하니 노화 방지와 혈당 조절, 뇌 기능 증진 등 다양한 건강 전도사가 되지 않을.......
- 지방연소와 근육증가를 위한 운동법 코로나 시대 비접촉 운동 및 야외 운동을 위해 야외 운동 프로젝트를 프립(frip.com)에서 진행 예정이다. 각자 개인 거리를 유지한 상태로 운동하고 트래킹을 진행 예정.... 수분 및 음식 섭취 - 운동 중 수분을 충분히 섭취할 것. - 운동 전 음식 섭취는 피한다. - 운동 후 40분 이내.......