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• 몸에 좋은 시금치 효능, 음식해먹어도 맛나요~ 몸에 좋은 시금치 효능, 음식해먹어도 맛나요~ 시금치는 비타민 전구체인 카로틴과 각종 비타민, 철분, 엽산 등이 풍부하게 들어 있어 빈혈예방에도 좋아요 사포닌과 섬유소, 엽산과 엽록소를 무침~ 먼저 물을 끓이고 소금을 살짝 넣어주세요 한단 기준으로 알려드릴게요 그리고 두꺼운 뿌리 쪽 부터 끓는 물에 넣어주고 30초 정도 데쳐 주세요~ 그다음에 바로 찬물에 샤워행~ blog.naver.com · 2017.01.20