블로그

• 어깨 통증 없는 바벨 슈럭 자세 두꺼운 등 프레임 만드는 법 어깨 통증 없는 바벨 슈럭 자세! 두꺼운 등 프레임 만드는 법 탄탄하고 입체감 있는 뒷태와 두꺼운 상체 프레임을 만들기 위해 많은 분들이 등 운동에 집중하십니다. 하지만 정작 목과 어깨를 지동차의 뼈대처럼 든든하게 받쳐주는 '상부 승모근' 운동은 소홀히 하거나 잘못된 방법으로 수행하여 오히려 목 통증을 호소하는 경우가 많습니다. blog.naver.com · 2026.06.11