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바위처럼 단단한 코어 킬러 복근 만들기 영상만 뵈도 배에 힘이 들어가는 듯 요즘 아침에 마운틴클라이머외 슬로우 버피 그리고 모아둔 영상들 따라하는데 좋더라고요 복근이라곤 없는 저도 가능할런지… blog.naver.com · 2026.07.24
슬로우버피 100개 칼로리 효과 홈트로 어디까지 가능할까? 슬로우 버피 테스트란? 슬로우 버피 테스트는 말 그대로 버피 동작을 천천히, 정확하게 반복하는 운동이에요. blog.naver.com · 2026.02.08
남가좌동 명지대 추석 급진급빠 다이어트 운동 <top4> 1.슬로우 버피 테스트 1. 체력 향상 2. 근력 강화 3. 유산소와 근력운동의 조화가 좋음 4. 다이어트에 탁월 5. 관절 보호 운동 슬로우 버피 테스트는 초보자도 쉽게 할 수....... blog.naver.com · 2024.09.20
::비엠러닝랩 2주차 과제::트레일써밋챌린지::트써챌3기::트레일러닝 중간에 하다보면 슬로우 버피 있는데, 밖에서 이거 하긴 애매해서 그냥 집에서 하고 나갔다... ㅎㅅㅎ 과제 (2) 맨몸 기초 운동 및 달리기 ■ 맨몸 기초 운동 ■ - 레그스윙 20회(정면&사이드) - 슬로우 버피 10회 * 3세트 - 마운팅 클라이밍 20회 * 3세트 blog.naver.com · 2022.03.09
칼로리소모 good 유산소운동 슬로우 버피 층간소음, 무릎관절, 준비물 걱정없는 그야말로 가성비갑 전신 유....... blog.naver.com · 2021.11.26
2021년 6월 23일 건강하게 하루살기 일찍일어나기 다른분들에 비하면 약소합니다..만 저는 제가 쫌 자랑스럽습니다~~ 올빼미형에서 사람형으로 조금씩 바뀌고 있습니다욤 *운동하기(덤벨홈트) 상체 덤벨운동 13종*100회 슬로우 버피 40회 *장마시작 한달전부터 장마 같았던 날씨였는데 본격장마 시작인가 보네요.. 12달중에 가장 사랑스런 6월에 장마오면 싫은데.. blog.naver.com · 2021.06.24
[메디컬TV 헬스레시피2]타바타 운동-점프스쿼트, 슬로우 버피, 마운틴클라이머 효과를 낼 수 있는 타바타 운동을 배워볼건데요 타바타 운동은 4가지 동작의 고강도 운동을 20초 진행 10 휴식을 2번 반복해 총 8번의 운동을 하는 방법인데요 오늘은 점프스쿼트, 슬로우 버피 버피 테스트 한번쯤은 들....... blog.naver.com · 2019.12.31
집에서 하는 유산소운동 다이어트 [칼소폭 플러스] 슬로우 버피 [전신유산소] 6. 플라이 잭 [전신유산소] 7. 마운틴 클라이머 [전신유산소] 8. 하이니 잭 [다리살/상체] 9. 바이시클 크런치 [뱃살/상체] 10. blog.naver.com · 2020.04.01
단기간 칼로리 소모 많은 다이어트운동 [여자 홈트레이닝] 슬로우 버피 [전신유산소] 10. 밸리 니업 [뱃살/옆구리살] 11. 스쿼트&런지 [다리살] 12. 점프&암폴드 [전신유산소] 13. 롤리 폴리 [허리살] 14. blog.naver.com · 2020.01.01
집에서 하는 전신유산소 걷기운동 [여자 홈트레이닝] 슬로우 버피 [전신칼로리] 8. 트위스트 니 [옆구리살] 9. 컬시 런지 [상/하체] 10. 풀다운 니업 [뱃살/상체] 11. 쿨다운 [전신칼로리] 12. blog.naver.com · 2019.11.03

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