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• ▶ 칼로리순삭 유산소👍오늘 먹은 칼로리 모두 제로만들기! - 강하나 스트레칭- 강하나 스트레칭_stretching · 2026.06.23
• ▶ 유산소👍오늘 먹은 칼로리 모두 제로만들기! - 강하나 스트레칭 강하나 스트레칭_stretching · 2026.02.23
• ▶ 칼로리 컷🔥전신 스트레칭 강하나 스트레칭_stretching · 2024.01.07
• ▶ ⭐ Live 풀 운동 [버피/암워킹 전신 25분 + 10분 순환 스트레칭] 유엘 무브. MOVE with YUEL · 2021.10.11
• ▶ [더 바디핏] EP.24-7 HOME TRAINING-07 데드 버그(Dead Bug) [안소영/김현정] BerryTV · 2021.04.14
• ▶ [더 바디핏] EP.24-6 HOME TRAINING-06 웨이브 푸시업 점핑 잭(Wave Push Up Jumping Jack) [안소영/김현정] BerryTV · 2021.04.13
• ▶ [더 바디핏] EP.24-5 HOME TRAINING-05 스케이터(Skater) [안소영/김현정] BerryTV · 2021.04.12
• ▶ [더 바디핏] EP.24-4 HOME TRAINING-04 스쿼트 프론트 킥(Squat Front Kick) [안소영/김현정] BerryTV · 2021.04.11
• ▶ [더 바디핏] EP.24-3 HOME TRAINING-03 플랭크 로우(Plank Row) [안소영/김현정] BerryTV · 2021.04.10
• ▶ [더 바디핏] EP.24-2 HOME TRAINING-02 투 바운스 스쿼트(Two Bounce Squat) [안소영/김현정] BerryTV · 2021.04.09

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뉴스

• "얼마나 더 뺀거야" 한층 더 날렵해진 황정음…관리 방법은 그의 주요 몸매 관리 비결은 필라테스와 수영, 스트레칭 등 다양한 운동의 병행이다. 황정음은 몸의 중심근육을 다지는 필라테스로 유연성을 높이고 자세를 교정했다. 전신을 사용하는 수영을 통해 칼로리 소비를 늘리는 동시에 허벅지 근육을 강화하는 승마 등으로 체력을 관리했다. 일상에서는 스트레칭을 www.newsis.com · 2026.08.27

블로그

• 서창동 무에타이 정우관에서 스트레스 날리는 중 왜이렇게 일이 없는건지~~ 자영업 불경기를 몸으로 체감하며 너무나도 널널해진 시간에 스트레스 좀 날려볼겸 서창동 킥복싱(무에타이) 정우관에 일일입장으로 몸풀기 시작~ 예전에는 스트레칭 물론 다이어트용으로 하더라도 단시간 칼로리 소모는 1등일듯 마무리로 코치님과 미트 훈련 3분만 해도 녹초가 되어버림 ㅎㅎ 역시 모든 운동의 기초는 체력이고 결국 러닝을 해야하는데.. blog.naver.com · 2026.07.26
• 6월 마지막/ 7월 첫주 활동 정리, 토요일 아침운동과 식사 이번주는 월요일 아침에도 달리기를 해서 목표한 운동량을 채우고 있어요 달리기를 하지 않는 아침엔 짧아도 스트레칭, 필라테스, 슬로우버피 등을 했으니 선방했다 • 가장 알찬 날: 6/ 30 아침 달리기 (페이스도 괜찮고 칼로리 소모도 제일 높음) • 점심 후 걷기가 여러 번 있어서 식후 혈당 관리 + NEAT(일상 활동량) 증가에 좋습니다. • 6/29 서킷 운동 blog.naver.com · 2026.07.04
• 아침 운동과 아침식사 기록 및 분석 2026.06.21(일) 오늘 아침엔 시원한 바람이 불고 햇볕도 쨍하지 않아 달리러 나가기 좋은 날씨였어요 침대위에서 스트레칭 십분 후 달리러 나갔지요 일주일에 두번은 하자는 목표 아직 잘 유지 중이예요 ( 좋음 총 시간 38분 48초 적당한 길이 평균 심박수 130 bpm 양호 (유산소 존) 최고 심박수 158 bpm 적절한 강도 평균 페이스 8:25 /km 천천히 잘 달림 소모 칼로리 blog.naver.com · 2026.06.21
• 5월 29~30 6월 1일 운동일지 5.29 (금) 5.30 (토) 유산소 Day 아주 간단 식사를 하고 유산소를 탔던 날 금요일은 스트레칭 해주고 40분 정도 인터벌로 타주기 토요일은 왜때문에 배가 고픈건지 아침 든든히 천계도 작년에 타고 올해 처음인데 심장이 완전 나댐 디랙스 칼로리 저거 오류같음 20분 타줬다아 아마 레드데이가....... blog.naver.com · 2026.06.01
• 중랑구 필라테스 먹골역 필라테스 : 노련한 티칭 룩스필라테스 후기 안녕하세요 -25키로 다이어터 텐 입니다 회사 근처 중랑구 먹골역 필라테스 찾다 발견한 룩스 필라테스 먹골역 필라테스 목표에 따른 확실한 커리큘럼 (재활, 스트레칭 / 다이어트, 체력강화 / 체형교정, 벨런스 - 다이어트 50분에 200 칼로리 소모 넘어요!) blog.naver.com · 2026.04.28
• [제주댄스학원]신나게 춤추며 다이어트/근력 유산소를 동시에!/️주차걱정 없는 학원/고은희댄스스쿨 제주시 광평중길 69,2층 ️주차걱정 없는 학원 064 711 0073 안녕하세요 고은희댄스스쿨입니당:) 오늘은 신나게 춤추며 땀빼기 좋은 다이어트댄스반 수업을 올려볼게용 오늘도 스트레칭 칼로리 소모를 높이는 전신 운동!! blog.naver.com · 2026.01.27
• [제주스텝박스]스텝박스 운동으로 땀 폭발/재미까지 잡은 유산소 운동!/️주차 걱정 없는 학원/고은희댄스스쿨/제주라인댄스 들으면서 땀 제대로 빼고 싶으시다면 고은희댄스스쿨 스텝박스 함께해요 ✨ 신나는 음악 들으면서 오르락 내리락 하다보면 땀이 한바가지 ~ ✔️ 하체 근력 강화 ✔️ 심폐지구력 향상 ✔️ 칼로리 소모 UP ✔️ 리듬감 + 운동 재미까지 스트레칭 • 근력운동은 필수 ! blog.naver.com · 2026.01.08
• 지난날에 머물러 있는 건 미래가 두려워서인 거야 달이 엄청 선명하고 빨갛고 컸는데 사진은 왜 이러죠 담에 폰 바꾸면 무조건 프로로 바꿀 거여요 진짜 딱 이틀 했음 스트레칭 안 하고 나갔더니 골반? 이 너무 아파서 하루 쉬었더니 그대로 쭉 쉬어버림 주중에 엄마아드님 잠시 내려와서 치킨이랑 떡볶이 먹었으요 오우 보기만 해도 칼로리 폭발 오빠 다시 올라가는 날에 반차 써서 오빠랑 blog.naver.com · 2026.01.11
• [제주다이어트댄스]체지방 태우는 다이어트 운동 / 크리스마스 수업영상 / 고은희댄스스쿨 / 주차걱정 없는 학원 / 케이팝 이지댄스 / 근력운동 룩 모든 진심임 우리 회원님들 ❤️ 요즘 유행하는 캐롤 챌린지도 찍어주고용 ~ 풀 영상을 보고 싶으시다면 인스타 @keh_dance_official 크리스마스 연휴 끝 ~ 스트레칭 후 먹은 칼로리 불태우기 달려 달려 ~ 배웠던 케이팝 이지댄스로 호흡정리 ✨ 신나는 음악에 움직이다보면 땀이 주르륵 모르는 케이팝이....... blog.naver.com · 2025.12.29
• [제주점핑전문학원] 부담없이 에너지 UP! 제주 점핑 다이어트,고은희댄스스쿨 오랜만에 운동하는거라 근육들이 놀라지 않게 충분히 스트레칭 해줬어용 ㅎㅎ 워밍업으로 간단히 뛰어주기 휴가동안 먹은 칼로리 불 태워볼까요 ~ 고강도유산소로 트램펄린 위에서 뛰다 보면 칼로리 소모가 크고, 스트레스까....... blog.naver.com · 2025.08.22

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