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• 종아리 알빼는 스트레칭 어떤게 있을까? 종아리 알빼는 스트레칭으로 종아리 알을 빼자고요 ㅁ 발등 누르기 무릎을 꿇고 양손으로 바닥을 집은후 무릎을 위로올리면서 발등이 눌리게끔 하는 스트레칭동작 ㅁ 발뒤끔치 올리기 무릎을 blog.naver.com · 2013.07.03