블로그
-
요즘 책을 안 읽으시나요? 독서가 뇌와 삶을 바꾸는 이유 - 타임
뇌와 정신 건강에 미치는 영향 (케임브리지대 연구) 어린이: 인지 능력 및 주의력 향상, 정신 건강 증진, 화면 사용 감소, 수면 시간 증가 및 학업 성취도 향상. 성인: 외로움 감소, 공감 능력 및 '마음 이론(타인 이해)' 관련 뇌 영역 활성화, 스트레스 감소 및 마음챙김(몰입) 효과. 노년층: 주 1회 이상.......
- 매일 30분 걷기만 해도 달라지는, 몸에 나타나는 놀라운 변화 하루 30분 걷기의 건강 효과 혈당ㆍ혈압ㆍ체중까지 바꾸는 가장 쉬운 건강 습관 의사들이 추천하는 최고의 운동 하루 30분 걷기는 혈압과 혈당 관리, 체중 감량, 심혈관 건강, 치매 특히 하루 30분 정도의 빠른 걷기를 꾸준히 실천하면 심혈관 건강, 혈당 관리, 체중 조절, 근력 유지, 정신 건강까지 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.
- 스트레스 솟구칠 때, 뇌 진정시키는 방법 5가지 미국 뉴욕대 랭곤 병원 연구진을 비롯한 정신 건강 전문가들은 “심장 박동을 인위적으로 줄이기는 어렵지만 호흡은 스스로 제어하기 쉽다”며 “느린 호흡에 집중하는 행위만으로도 불안을 일으키는 생각을 차단하고 스트레스 호르몬 수치를 떨어뜨릴 수 있다”고 말했다.
- 잠이 계속 쏟아지는 이유는 무엇인가요? 여러 요인과 해결 방법 우울증 및 불안증: 정신 건강 문제는 자주 느끼는 피로와 함께 잠이 쏟아지게 만들 수 있다. 과도한 스트레스: 업무나 개인적인 문제로 인한 압박감은 피로를 가중시켜 잠을 유.......
- 성욕 떨어졌다면, 식탁부터 봐야... 호르몬 흔드는 음식들 최근 알로 헬스 등 건강 정보에 따르면 가공식품과 튀긴 음식, 당류가 많은 음료, 과도한 음주, 일부 식물성 식품은 성욕 저하와 관련이 있는 식단 요인으로 꼽힌다. 다만 성욕은 식단 하나로만 결정되지 않고 수면, 스트레스, 정신 건강, 관계 만족도, 생활습관이 함께 작용하는 복합적인 문제다.
- 장 건강에 빵꾸가 뚫리면 이런 증상들이 니타납니다 health_pippy 이은주 장 건강 이상(장 누수) 시 나타나는 주요 증상 1. 뇌 & 정신 건강 우울, 불안, 불면: 우울감, 불안감, 스트레스 민감, 잠들기 어려움, 수면의 질 저하 브레인포그: 집중력 저하, 기억력 저하, 머리가 멍한 느낌 2. ️
- 중·고등학생 10명 중 2~3명, 최근 1년 내 우울감 경험 [2026 청소년 통계] 재분류, 가공하여 작성한 것으로 우리나라 청소년들의 삶을 다각적으로 조명하고 청소년들의 변화를 쉽게 파악하기 위해 제작했다고 해요. 「2026 청소년 통계」을 통해 청소년 수면, 스트레스 , 활동 등의 건강 상황을 함께 살펴보아요. 1 2025년 초・중・고등학생 87% 자신의 건강이 좋다고 인식 2025년 초・중・고등학생의 대부분(87.4%)이 자신의 신체・정신 건강이
- 러닝앱 랭킹마라톤 땅따먹기 이벤트 후기 달리기는 스트레스 해소와 심폐 기능 강화에 아주 탁월한 운동일 뿐만 아니라 긍정적인 정신 건강 효과도 얻을 수 있어 평소 즐기는 편입니다.
- 가상현실 치료 시장, 2034년 172억 7,000만 달러 예측 가상현실 치료 시장 보고서 범위 ㆍ 구성요소별 - 하드웨어, 소프트웨어, 서비스 ㆍ 치료 유형별 - 노출 요법, 인지행동치료(CBT), 통증 관리 치료, 물리 재활 치료, 스트레스 및 불안 관리, 외상 후 스트레스 장애 치료 ㆍ 기술별 - 비몰입형 VR, 반몰입형 VR, 완전 몰입형 VR ㆍ 적용 분야 - 정신 건강 장애, 신경계 질환, 물리 재활.......
- 집 가는 길, 잠깐 고개 들어 ‘노을’ 봐야 하는 이유 노을을 통해 느끼는 ‘경외감’이 스트레스 수치와 기억력, 염증 수치 관리에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 노을 감상이 건강 습관으로 주목받는 이유에 대해 알아본다. ◇노을 보며 느낀 경외감, 정신 건강에 도움 경외감은 자신의 이해를 뛰어넘는 대상을 마주했을 때 느끼는 감정이다.
1 페이지
다음 →