블로그
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팔근육 이두근의 성장을 위한 스탠딩 바벨 컬, 30대 남성 사업가 박대표님 몸만들기
하루 일정을 마치고 몸만들기를 위해서 발걸음을 해주시는, 30대 남성 사업가 박대표님 팔근육의 성장을 위한 운동중, 이두근의 사용 제어를 통한 스탠딩 바벨 컬. 근육의 성장을 위한 강도 빈도의 팔운동 이두근의 지속적인 사용 제어를 통해서 근육성장을 위한 근상처를 발생시키는 강도 빈도의 세트 반복의 스탠딩 바벨 컬 실시.
blog.naver.com · 2026.07.04
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30대 남성 사업가 박대표님의 이두근 성장을 위한 근육 제어 수준의 스탠딩 바벨 컬 [중계역/노원역/개인트레이닝]
근육 제어 수준의 운동 이두근의 성장을 위한 스탠딩 바벨 컬 종목 실시.
blog.naver.com · 2026.07.17
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이두근 성장을 위한 스탠딩 바벨 컬 실시중인 30대 남성 사업가 박OO 대표님에 대한 레슨 기록 [하계역/공릉역/퍼스널트레이닝/개인트레이닝]
이두근 성장을 위한 스탠딩 바벨 컬 종목 실시. 하계역 공릉역 부근에서 저의 개인트레이닝을 위해서 발걸음을 해주시는 사업가 대표님에 대한 지도 기록.
blog.naver.com · 2026.06.23
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이두근의 성장을 위한 스탠딩 바벨 컬 종목, 성장 강도의 세트 진행, 30대 남성 사업가 박대표님 몸키우기 [하계역/공릉역/개인트레이닝/피티]
이두근의 성장을 위한 스탠딩 바벨 컬, 성장을 위한 강도 빈도의 세트 반복의 진행에 대한 기록입니다.
blog.naver.com · 2026.06.20
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이두근의 사용 제어, 성장을 위한 강도로 팔근육 성장중인 30대 남성 사업가 박대표님 [하계역/월계역/피티]
저의 직접 지도를 위한 공간, 김정민 퍼스널 트레이닝 스튜디오 오픈 15년차, 이두근의 사용 제어를 통한 이두근 운동, 스탠딩 바벨 컬.
blog.naver.com · 2026.07.11
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2024년 12월 31일까지 달성할 목표!
숄더 프레스 70kg 8 x 3 * 페이스풀 7.5kg 10 x 3 팔 * 바벨 컬 25kg 10 x 3 * 덤벨 컬 10kg 10 x 3 * 케이블 로프 푸쉬 다운 17kg 10 x 3 * 비하인드 익스텐션 12.5kg 10 x 3 * 시티드 컬 20kg 10 x 3 다.......
blog.naver.com · 2024.07.03
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[운동일지] 2023년 7월 20일 (목) 어깨
스탠딩 숄더 프레스 머신 60kg 8, 7 , 6 x 2 3. 스미스 머신 숄더 프레스 40kg 6, 30kg 8 x 3 (무겁게 하니까 가동 범위가 안나옴. 덤벨 컬 8kg 10 x 4 5. 바벨 컬 15kg 8 x 3
blog.naver.com · 2024.01.18
바벨 컬 놀이 | 14년전 바디로 돌아가는 중 | 컴백 보디빌딩 | JM WORKOUT
가장 좋은 전완근 운동만 모아왔어!ㅣ가시팔 왕팔 만들기
![[ MASS BUILD UP ] 매스 빌드업 - 상완 이두근, 삼두근 운동 2021.02.19 PM l 컴백 보디빌딩 라이프 l JM WORKOUT 제이엠 워크아웃 l 대표 김정민](https://i.ytimg.com/vi/xW6RcjCM0dU/hqdefault.jpg)
[ MASS BUILD UP ] 매스 빌드업 - 상완 이두근, 삼두근 운동 2021.02.19 PM l 컴백 보디빌딩 라이프 l JM WORKOUT 제이엠 워크아웃 l 대표 김정민
팔 운동 요건 몰랐지~ㅣ오버롤 세계챔피언 류제형 팔 워크아웃
"15분만에 터질듯한 이두근 만들기! 근육 사용과 제어는 기본!" Comeback Bodybuilding Life (이두근운동) JM WORKOUT 제이엠 워크아웃 - 대표 김정민