혹시 수사 시대(으)로 찾으셨나요?

뉴스

• “밤 운동 하면 잠 설친다?”… 핵심은 시간보다 ‘강도’ 하지만 전문가들은 운동 시간대 자체보다 ‘운동 강도’와 ‘종료 시점’이 수면의 질을 결정짓는 주요 변수라고 말한다. ◆ 운동 강도별 수면 영향 차이… 고강도 운동은 2시간 전 완료해야 운동 강도는 심박수와 체감 난이도, 대화 가능 여부 등을 종합해 구분된다. 가벼운 산책이나 스 www.segye.com · 2026.07.28