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• 최고의 항우울제 몸을 지치게 하기 우울증 치료 운동 불면증, 또는 과다 수면 집중력, 기억력이 감퇴하고 유유 부단해 집니다. 우울증은 쉽게 극복하기 어려운데요. 약물치료와 몸이 지칠만큼 고강도 운동을 하면 도움이 됩니다. 최고의 항우울제 몸을 지치게 하기 운동이 항우울제 이유 운동은 뇌에서 세로토닌 분비를 증가시키고 뇌유래신경영양인자(BDNF) 발현을 상향조절하며 신경전달물질 시스템을 조절함으로써 항우울 blog.naver.com · 2026.07.23
• 우울증과불면증 수면과 우울증의 상호 관계 우울증 환자의 약 80% 이상이 불면증이나 과다 수면 같은 수면 장애를 겪으며, 거꾸로 만성적인 수면 장애를 가진 사람은 우울증에 걸릴 확률이 일반인보다 대략 2배 이상 높다는 연구 결과들이 많습니다. * **우울증이 수면에 미치는 영향:** 우울증은 뇌 속의 신경전달물질(세로토닌, 멜라토닌 등)의 불균형을 초래합니다. blog.naver.com · 2026.06.22
• 틱의 원인? 신경학적 요인 ㅇ 도파민(Dopamine) 과다 활성화 도파민은 운동 조절에 중요한 신경전달물질로, 과다 활성화될 경우 틱 증상을 유발할 수 있음 ㅇ 세로토닌(Serotonin) 및 blog.naver.com · 2025.03.15
• [Lifestyle] 공복에 먹으면 좋은/나쁜 음식 카로틴, 섬유질, 비타민, 배변 촉진) 감자(녹말) 사과(위장기능 촉진, 배변 촉진) 달걀(포만감) 양배추(포만감, 위장보호) 메밀 오트밀 베리류(항산화, 신진대사, 혈압촉진) 꿀(세로토닌 피로회복, 장 운동) bad바나나(마그네슘, 칼륨 - 체내 일정농도 이상 불균형으로 심혈관 억제작용 초래) 고구마(아교질 - 위벽 자극, 위산 분비: 속쓰림, 소화불량) 귤(산 과다 blog.naver.com · 2018.11.21