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혈압낮추는음식과 생활습관
혈압낮추는음식과 생활습관 건강검진에서 혈압이 높게 나오면 가장 먼저 '뭘 먹어야 내려갈까?'부터 찾아보게 되죠.
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불면증 계속된다면 치료 방법보다 먼저 확인할 생활습관
1. 잠을 오래 잔다고 잘 자는 것은 아니에요 수면은 단순히 몇 시간을 잤는지만으로 상태를 판단하기 어렵습니다. 잠자리에 누운 뒤 한참 동안 잠들지 못하거나 자다가 반복적으로 깨는 경우, 생각보다 이른 새벽에 눈이 떠져 다시 잠들기 어려운 경우처럼 다양한 형태로 수면 문제가 나타날 수
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혈압낮추는음식과 생활습관
혈압낮추는음식과 생활습관 건강검진에서 혈압이 높게 나오면 그날 먹은 음식 때문인가, 잠을 못 자서 그런가 여러 생각이 들죠.
- 건강 생활습관
- 왼쪽 다리가 길어지는 생활습관 hoil3140 다리길이 차이를 만드는 생활습관 평소 반복되는 생활 습관은 우리 몸의 균형에 생각보다 큰 영향을 줄 수 있다.
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건강을 해치는 의외의 원인, 매일 반복하는 생활습관
예전에 읽었던 영어 지문 하나가 아직도 기억에 남습니다. 한 회사원이 양복점에 갔는데 재단사가 와이셔츠의 목 부분을 살펴보더니 이렇게 말했다고 합니다. “목이 너무 꽉 끼네요. 이렇게 입으면 두통이나 어지럼증이 생기고 호흡도 불편할 수 있습니다.” 그러자 회사원은 깜짝 놀라며 대답했습니
- 노화를 늦추는 8가지 생활습관 1. 근육을 지키세요 나이가 들수록 근육량과 근력이 감소하기 쉽습니다. 걷기만 하기보다 스쿼트·계단 오르기·의자에서 일어나기 같은 근력운동을 주 2회 이상 곁들이는 것이 좋습니다. 2. 단백질과 채소를 충분히 드세요 생선·달걀·콩·두부·살코기 등 양질의 단백질과 다양한 채소, 통곡물,
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혈당관리 어렵지 않게 시작하는 방법, 공복혈당 식후혈당 잡는 생활습관
혈당관리 어렵지 않게 시작하는 방법, 공복혈당 식후혈당 잡는 생활습관 건강검진에서 혈당이 경계 수준이라는 이야기를 듣거나 식사 후 유난히 졸리고 피곤하면 혈당에 관심을 갖게 되죠.
- 80대 건강 생활습관 만들기 너무 덥다. 남은 여름을 생각하면 한숨이 나올 지경이다. 어떻게 해야 이 무더운 시즌을 잘 보낼 수 있을까. 전문가들은 “균형 있는 영양 섭취와 함께 적당한 운동과 휴식으로 체력을 유지해야 한다”고 말한다. 미국 여성 건강지 ‘위민스 헬스(Women’s Health)’ 등의 자료를 토대
- 건강한 생활습관, 오늘부터 하나씩 시작합니다 안녕하세요 ^^ 오늘부터 저의 건강한 생활습관에 대한 이야기를 하나씩 기록해보려고 합니다. 우리는 건강을 위해 운동도 해야 하고, 좋은 음식도 먹어야 하고, 잠도 잘 자야 한다는 것을 알고 있습니다. 그런데 막상 실천하려고 하면 생각보다 쉽지 않더라고요. 그래서 저는 거창한 계획보다는
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