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아나파 허리마사지기로 운동 후, 생리 중 허리 아플 때 시원하게 허리마사지!
아나파 무릎마사지기 사용해 보니 나한테 잘 맞는 느낌이라 허리마사지기도 사용해 보았다. 러닝하고 무릎 아플 때, 그냥 비 와서 무릎 아플 때... 등등 운동 전후는 물론이고 일상생활에서도 편히 사용할 수 있어서 만족스러웠음. 아나파 허리마사지는 국내 최초 미세전류 + TENS + 저주파
blog.naver.com · 2026.06.24
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금주일기 195일 차
퇴근 할때까지만 해도 가자 운동 가자 했는데 집에와서 멍 때리니 못가겠음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오나오 하나 먹고 누워서 이호선상담소 봄..... 배고파서 히밥 먹방 보는 중 오늘도 급 외식점심해서 과식... 그래봤자 고등어구이정식이지만 평소보다 많이 먹음 왜 생리 안해!!!! 배도 안아프고 피곤하기만 해....
blog.naver.com · 2026.07.14
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신비애 질세정제 장점 후기 및 82%할인 구매 방법
단독 82% 할인 중 ✔ 신비애 질세정제가 그 고민을 단번에 해결해줄 수 있어요 저도 분비물이나 냄새 때문에 신경 쓰일 때가 많았어요. 생리 전후나 운동 후에는 특히 불편함이 크더라고요.
blog.naver.com · 2026.06.26
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0527 [오늘의 자경] 공개 수업 갔다가 자극적이고 달달한 음식 많이 먹은 날
생리 중에 살짝 설잠자는데 이번 생리 기간은 잘 자는 중 생리컵과 한나 팬티의 조합이 나에게 맞는가 봄 - 단백질 라떼 만들어 먹으려고 당연하게 캡슐을 내렸는데 아... 가기 11시 30분까지 학교 공개수업 가야 하므로 10시에는 운동 끝내야 한다!!
blog.naver.com · 2026.05.28
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(오늘마감) 오늘도 모닝루틴중 하나
✅잦은 피곤함 ✅식단+운동 잘하는데 좀처럼 빠지지 않는 체중 ✅뒤죽박죽한 마법주기와 통증 ✅대자연 주기가 되면 나는 턱 주변의 여드름 여자들이라면 겪는 일 중 하나죠_ 이러한 증상들은 제가 오래도록 챙긴 식품 중 하나예요- 저는 먹을 때랑 안 먹을 때, ✔️생리 주기가 좀 달라서 챙겨먹어야 좋더라구요… ✔️인슐린저항성 문제도 있어서… 한동안 인 챙길 때 잦은 소변
blog.naver.com · 2026.06.14
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5.9 (마운자로 2주차)
미미한 속도로나마 빠지는 중 8일차 투약 식욕 급감 - 점심 : 트러플 소고기 짜장면 - 오후 6시 투약 - 저녁 : 단백질 쉐이크 - 운동 O 9일차 전주보다 빠르게 컨디션 회복 - 점심 : 브런치(오믈렛, 팬케이크 등) - 저녁 : 단백질 쉐이크 - 운동 X 10일차 휴일 버프로 수면을 늘림 - 점심 : 오리고기 - 저녁 : 야채찜 - 운동 O 11일차 생리
blog.naver.com · 2026.05.09
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저자극 여성청결제 추천, 올리브영추천템 칠리 Chilly
저 역시 예전에는 물로만 씻으면 충분하다 했는데 계절이 바뀌고 활동량이 많아지는 여름철에는 찝찝함이 느껴지기도 하고, 생리 전후에는 평소보다 더 예민해지는 느낌이 들어요 그러던 중 특별히 만나게 된 한정 구성의 칠리 CHILLY 전용 키트 여행이나 운동, 외출할때 이용하기 편한 구성이라 저의 여름 루틴에 플러스 되었답니다.
blog.naver.com · 2026.05.31
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네이버 리뷰 3500건 넘은 보정동헬스… 생리 중 운동, 여기서 알려드립니다! #보정동헬스 #런던피트니스
그래서 오늘은 많은 여성 회원님들이 궁금해하셨던 ‘생리 중 운동 어디까지 괜찮을까?’ 를 보정동헬스 전문가 관점에서 쉽게 알려드리려고 해요. 운동 효과는 ‘언제 운동하느냐’ 에 따라서도 달라지기 때문에 생리주기별 최적의 운동 강도를 알고 루틴을 조절하면 효율이 정말 달라진다는 사실!
blog.naver.com · 2025.11.24
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익산여자트레이너 가 알려주는, 호르몬 주기 별 운동 전략
많은 회원님들이 "선생님, 저 이번주 생리인데 운동 쉬어야 할까요?" 하고 물어보시는데요. 오늘은 누구나 이해하기 쉽게 생리주기별 운동 전략을 정리해 드릴게요. ♀️ ♀️ ♀️ 1단계 : 월경기 (생리 기간) 생리기간 중 통증이 심한 분들은 과감하게 하.......
blog.naver.com · 2026.03.23
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대표적인 단백질 음식 5가지백질 많이 먹으면 좋은 걸까? 대부분이 모르는 진실
단백질의 핵심 효과 (과학적으로 검증된 기능) 단백질은 우리 몸을 구성하는 가장 기본적인 영양소 중 하나로, 단순히 근육을 만드는 역할을 넘어 다양한 생리 기능에 관여합니다. 우선 단백질은 근육, 피부, 장기 조직의 재료가 되며, 운동 후 손상된 근육을 회복시키는 데 핵심적인 역할을 합니다.
blog.naver.com · 2026.04.06
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