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- 1kg 단위 무게조절 덤벨로 반팔 티셔츠 꽉 끼는 팔 만드는 법 이두운동 삼두운동 어깨운동 루틴 멜킨 그립톤 아령 반팔 티 입었을 때 소매 꽉 끼는 팔, 한 번쯤 목표로 해보셨죠? 여름이 가까워질수록 가장 먼저 신경 쓰이는 게 팔 라인입니다. 반팔 티셔츠를 입었을 때 소매가 자연스럽게 꽉 차는 핏, 그 느낌 한 번쯤은 만들어보고 싶으셨을 겁니다. 단순히 살을 빼는 것보다 근력운동을 통해 이두와 삼두
- 위즈헬스 위즈휘트니스센터에서 이두·삼두·복근 제대로 자극하는 헬스운동 루틴 위즈헬스 위즈휘트니스센터에서 이두·삼두·복근 제대로 자극하는 헬스운동 루틴 헬스운동은 처음 시작할 때는 어렵게 느껴지지만, 꾸준히 하다 보면 내 몸이 조금씩 달라지는 즐거움을 느낄 오늘은 상체 라인과 코어를 함께 잡아주는 이두운동, 삼두운동, 복근운동을 중심으로 운동을 해봤습니다.
- [운동일지] 20.10.29 3분할 새로운 루틴 새로운 웨이트 루틴 (3분할) 월요일 / 목요일 밀기운동 -벤치프레스 6세트 -인클라인 덤벨프레스 3세트 -덤벨프레스 3세트 -딥스 3세트 -케이블크로스오버 3세트 -숄더프레스 4세트 -사이드레터럴레이즈 4세트 -(전면어깨)프론트 레이즈 3세트 -삼두운동 3세트 / 한팔씩 번갈아가며 2세트 -행잉 레그레이즈 화요일 / 금요일 당기기운동 -풀업 5세트 -데드리프트