블로그

• “50대부터 뼈가 약해진다면 꼭 드세요! 칼슘·비타민D 풍부한 뼈에 좋은 음식 10가지” 뼈에 좋은 음식 10가지｜50대·60대라면 꼭 챙겨보세요 나이가 들수록 예전과 달라지는 것 중 하나가 바로 뼈 건강입니다. 특히 50대 이후에는 골밀도가 감소하기 쉬워지기 때문에 평소 식사를 통해 칼슘, 비타민 D, 단백질, 마그네슘 등 뼈 건강에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. blog.naver.com · 2026.08.16
• 비타민D5000IU,비타민D2000IU 효능 비타민 D는 햇빛을 통해 피부에서 합성되거나 음식, 영양제 형태로 섭취할 수 있으며, 5000IU 또는 2000IU 함량의 비타민 D 보충제는 혈중 비타민 D 농도를 효과적으로 높이는 그렇다면 비타민 D 5000IU와 2000IU는 어떤 효능을 가지며, 먹는 목적과 좋은 이유는 무엇이고, 우리 몸에서 어떤 작용을 하며, 부작용은 없을까요? blog.naver.com · 2025.05.04
• 총 콜레스테롤 정상수치 낮추는방법 음식 관리 콜레스테롤이란 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬, 비타민 D, 그리고 소화를 돕는 담즙산을 만드는데 꼭 필요한 지방 성분이에요. 몸에서 자연적으로 생성되지만, 우리가 먹는 음식....... blog.naver.com · 2024.11.22
• 총 콜레스테롤 정상수치 낮추는방법 음식 관리 콜레스테롤이란 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬, 비타민 D, 그리고 소화를 돕는 담즙산을 만드는데 꼭 필요한 지방 성분이에요. 몸에서 자연적으로 생성되지만, 우리가 먹는 음식....... blog.naver.com · 2024.11.22
• 신장에 좋은 과일 먹고 건강하기 오늘은 신장에 좋은 음식 중 과일 몇 가지 소개해드릴게요. 이외에도 체내의 PH를 조절, 활성화된 비타민 D 생성, 적혈구 생성을 합니다. blog.naver.com · 2023.07.25
• 강복자장어즙 무한약 무항생제로 챙기세요 대표적으로 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12, 섬유질, 엽산 등이 있습니다. 이들 영양소들은 혈액순환, 뇌 기능, 면역 체계 강화 등에 매우 중요한 역할을 합니다. 이밖에도 건강에 매우 좋은 영양소가 많이 포함된 음식 중 하나입니다. 이번 시간에는 이러한 민물장어의 효능을 살펴보고 간편히 섭취할 수 있는 강복자장어즙 소개해 보겠습니다. blog.naver.com · 2023.04.04
• 모루가 소개하는 겨울 제철 음식! 맛도 좋고 건강한 겨울철 제철 음식! 겨울 하면 이 과일을 빼놓을 수 없죠?! 바로 새콤달콤 주황색이 매력적인 ‘귤’인데요 하나 두 개 까먹으면 어느새 사라져버리는 귤은 남녀노소 할 것 없이 모두가 좋아하는 과일로 비타민 C가....... blog.naver.com · 2021.01.19
• 관절에 좋은 5가지 영양성분과 음식 관절에 좋은 5가지 영양성분과 음식 1. 비타민 D : 일광욕 + 연어, 고등어, 정어리, 달걀노른자, 버섯 등 비타민 D는 뼈의 성장과 유지에 필수적인 물질로 칼슘 항상성 유지와 뼈대사에 직접적인 역할을 한다. blog.naver.com · 2017.09.06
• 우리엄마 노안에 좋은 음식은?? 블루베리가 우리 눈에 좋은 이유는 블루베리에는 비타민 A를 많이 포함하고 있다고 해요. 비타민 A,B,C,D...많이 들어보긴 했지만 실제 어떤거에 좋다고 확실하게는 몰랐었는데... 비타민 A는 우리 눈에 쌓인 피....... blog.naver.com · 2013.11.25