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- 삼겹살 효능 영양성분 칼로리 부작용 알고 먹어보자 오늘은 한국인들이 사랑하는 음식 중에서도 정말 많은 사랑을 받는 유명한 요리인 삼겹살에 대해 이야기하려고 합니다. 비타민 B6: 약 0.5mg 비타민 B12: 약 1.4μ g 철분: 약 1.2mg 아연: 약 2.5mg 칼로리 정보 삼겹살은 지방 함량이 높아 칼로리가 상당히 높습니다.