블로그
-
비복근 내측두 근육 파열, Tennis Leg 테니스 렉 Gr1-2 종아리 근육 파열, 부분 파열 1-2진, 종아리 통증, 종아리 근육 통증 2026.7.
종아리 근육인 비복근 내측두(myotendinous junction, MTJ)와 가자미근 사이 즉, 근건이행부(myotendinous junction, MTJ) 에 부분 파열이 보입니다 근건접합부. - 비복근 내측두와 가자미근 사이의 근막면(aponeurotic plane)의 손상이죠. 테니스 선수, 축구 선수들에게서 자주 볼수 있습니다.
blog.naver.com · 2026.07.27
-
[이동신의 칼럼] 구두 굽 높이는 단순한 스타일 문제가 아닙니다.굽이 높을수록 발목은 계속 저측굴곡, 즉 까치발 자세에 가까워집니다.
이 자세가 반복되면 비복근, 가자미근, 아킬레스건은 짧은 길이에 적응하고, 걷는 동안 필요한 발목 배측굴곡이 줄어들 수 있습니다.
blog.naver.com · 2026.07.06
-
발목 무릎 통증
--------- 발목 무릎 통증은 비복근 가자미근 햄스트링을 교정하세요 갑자기 무릎에 물 찼을 때처럼 아프고 발목까지 같이 아프다면 발목만의 문제로 보기는 어렵습니다.
blog.naver.com · 2026.06.30
-
발목 무릎 통증
--------- 발목 무릎 통증은 비복근 가자미근 햄스트링을 교정하세요 갑자기 무릎에 물 찼을 때처럼 아프고 발목까지 같이 아프다면 발목만의 문제로 보기는 어렵습니다.
blog.naver.com · 2026.06.30
-
발바닥통증 앉았다 일어날때
너무 아파서 못걸을지경이에요 그리고 오른쪽 발바닥만 아프구요 진짜 너무 쨔증나고 너무 아파서 눈물까지 나올 지경이에요 ---------- 발바닥통증이 앉았다 일어날 때 심한 것은 비복근 , 가자미근, 대둔근을 교정하세요.
blog.naver.com · 2026.06.24
-
발바닥통증 앉았다 일어날때
너무 아파서 못걸을지경이에요 그리고 오른쪽 발바닥만 아프구요 진짜 너무 쨔증나고 너무 아파서 눈물까지 나올 지경이에요 ---------- 발바닥통증이 앉았다 일어날 때 심한 것은 비복근 , 가자미근, 대둔근을 교정하세요.
blog.naver.com · 2026.06.24
-
러닝 보강운동 카프레이즈(Calf Raise) 효과와 올바른 방법
주로 비복근(Gastrocnemius)과 가자미근(Soleus)을 발달시키며 러닝 시 추진력 향상과 발목 안정성 강화에 도움을 줍니다.
blog.naver.com · 2026.06.11
-
증상이 안느껴지던 고관절 인대 치료의 성과
위 증상들을 해결하기 위해 내전근, 대퇴사두근, 햄스트림, 비복근, 가자미근, 아킬레스건, 천골, 요추, 골반저근, 둔근, 대퇴근막장근, 복사근, 흉요근막.......
blog.naver.com · 2026.04.29
-
"뛰고 나면 종아리가 돌덩이처럼 뭉쳐요" 이렇게 풀어요
달리는 동안 종아리 근육(비복근, 가자미근)이 반복적으로 수축하면서 젖산과 피로 물질이 쌓여요. 또 근육 섬유에 미세한 손상이 생기는데, 이게 회복되면서 더 강해지는 과정이에요.
blog.naver.com · 2026.04.05
-
종아리 근육 2가지 기능 차이 비복근 가자미근 제대로 키우는 법
비복근과 가자미근, 이 두 가지 종아리 근육의 기능 차이를 제대로 이해하지 못했기 때문입니다. 같은 종아리지만 비복근 가자미근 차이를 알고 운동하면 효과가 2배 이상 달라집니다.
blog.naver.com · 2025.10.28
블로그 결과 더보기 →
