블로그
-
의왕시, ‘비만 탈출 주부 운동 교실’ 참여자 모집
건강한 나를 위한 3개월 운동 프로젝트 의왕시보건소가 신체활동이 부족한 주부들의 건강관리를 돕기 위해 ‘비만 탈출 주부 운동 교실’ 참여자 25명을 모집합니다. 운동을 통해 체지방 감소와 기초체력 향상을 돕고, 프로그램 전후 체성분을 측정해 운동 효과도 확인합니다.
blog.naver.com · 2026.08.12
-
하체 비만 운동 스트레칭
여름이 되니 반바지를 입을 일이 많아지면서 하체 비만 운동을 찾는 분들이 정말 많아졌습니다. 그중 다리찢기 스트레칭은 여성분들이 많이 도전하는 운동 중 하나인데요.
blog.naver.com · 2026.08.04
-
하체 비만 살빼는 공복 근력 운동 스트레칭 도움될까?
하체 살빼는데 공복 근력운동 도움될까? 아침에 일어나 거울을 보면 유독 허벅지와 엉덩이 라인이 묵직하게 느껴질 때가 있습니다. 저도 오래 앉아 있는 날이 이어지면 하체가 붓고 바지가 답답하게 느껴져서, '아침 공복에 운동하면 하체 살이 조금 더 빨리 빠지지 않을까' 하는 생각을 해본 적
blog.naver.com · 2026.07.22
-
여자 복부 비만 아랫배 찌는 이유, 11자 복근 하복근 운동 종류
그래서 오늘은 여자 복부 비만 중에서도 아랫배가 찌는 이유와, 하복근을 강화해서 11자 복근에 가까워지는 운동 종류를 소개해 드릴게요~ 여자 아랫배, 왜 유독 먼저 나오고 늦게 빠질까요
blog.naver.com · 2026.07.20
-
하체 비만 개선 위한 골반 스트레칭 허벅지 살빼는 운동 종류
이럴 때는 운동 강도를 높이기보다 몸의 움직임부터 살펴보는 것이 도움이 되더라고요. 오늘은 하체 비만 개선을 위한 골반 스트레칭, 그리고 허벅지 살빼는 운동 종류를 정리해서 소개해 드릴게요~ 하체 비만, 왜 허벅지 위주로 살이 찔까요?
blog.naver.com · 2026.07.10
-
여자 하체 비만, 근력 운동 시작은 런지 자세 부터
다리 굵어질까봐 걱정이라면 '런지'를 해보세요. 하체 운동을 하면 허벅지만 굵어질까 봐 망설이는 여자분들, 생각보다 많으시더라고요. 저도 운동을 시작하기 전엔 똑같은 고민을 했어요. 그런데 막상 꾸준히 해보니, 근육이 갑자기 커지기보다 부족했던 하체 근력이 채워지면서 움직임이 훨씬 편해
blog.naver.com · 2026.07.01
-
중·장년 비만 극복 운동 프로그램 대상자 모집
보령시보건소에서 40~64세 중·장년을 대상으로 '비만 극복 운동 프로그램' 참여자를 모집합니다.
blog.naver.com · 2026.07.13
-
여자 하체 비만 운동 종류 효과 좋았던 BEST5
하체 유독 안 빠진다면 운동 종류를 바꿔보세요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나입니다. 오늘은 제가 꾸준히 해보면서 좋았던 여자 하체 비만 운동 종류 BEST 5를 정리해 드릴게요! 초보자분.......
blog.naver.com · 2026.06.14
-
복부 비만 고민인 여자 남자, 복근 만들기 헬스장 하복부 운동
하복부 운동만 열심히 하면 복근이 생길까요? 레그레이즈를 3개월 매일 했는데 아랫배가 그대로인 경험, 한 번쯤 있으시죠? 저도 딱 그랬거든요. 복부 비만이 고민인 여자, 남자 모두 처음 헬스장을 가면 제일 먼저 하복부 운동부터 찾습니다. 그런데 운동 방향을 잘못 잡으면 수개월을 해도 복
blog.naver.com · 2026.06.10
-
비만 치료, 약만으로 충분할까요? 체중계 숫자보다 더 중요한 ‘심장 건강 운동’ 이야기
안녕하세요. 명지병원 심장내과에서 심장혈관중재시술을 하고 있는 심장내과 전문의입니다. 요즘 외래에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 이것입니다. “선생님, 비만약을 쓰면 살이 빠진다는데 운동은 꼭 해야 하나요?” “체중이 잘 빠지면 심장도 저절로 좋아지는 것 아닌가요?” “운동을 해도
blog.naver.com · 2026.06.19
블로그 결과 더보기 →
뉴스
-
랄랄 “위고비·마운자로 안 썼다”…‘10㎏’ 감량 이끈 다이어트 비법 ‘화제’
.7일 랄랄은 자신의 사회관계망서비스(SNS)를 통해 필터를 적용한 ‘셀카’ 사진과 함께 글을 게시했다.해당 글에서 랄랄은 “마운자로X 위고비X 다이어트 보조제X”라며 최근 유행하는 비만 -1 계열 비만 치료제는 식욕 억제 효과가 뛰어나지만, 메스꺼움이나 소화불량 등 부작용과 투약 중단 후 요요 위험이 존재한다.
www.donga.com · 2026.09.08
-
랄랄 "위고비·마운자로 안 썼다"…'10㎏' 감량 이끈 다이어트 비법 '화제'
해당 글에서 랄랄은 “마운자로X 위고비X 다이어트 보조제X”라며 최근 유행하는 비만 치료제나 보조제를 전혀 사용하지 않았음을 강조했다. 이어 “6개월 동안 10㎏ 빼고 금주하고 밥은 똑같이 먹고 운동(러닝+필테) = 근육량 증가, 체지방만 빼고 있어요”라며 자신의 건강한 다이어트 방식을 공개했다.
www.newsis.com · 2026.09.08
-
성인 4명중 1중 대사이상 지방간 질환…위험 낮추는 건강습관 3가지는?
우리나라 성인 4명 중 1명은 간에 지방이 쌓이면서 비만, 당뇨병 등을 동반하는 ‘대사이상 지방간 질환’을 앓는 것으로 나타났다. 간에 지방이 축적되면서 비만, 당뇨병 등 심장대사 위험 요인을 함께 보이는 것이 특징이다.
www.donga.com · 2026.08.19
-
[단독]‘마운자로 성지’까지 등장…비만치료제 처방 절반은 일반의원
비만치료제를 처방해 준다는 내용이 담겼다.구 씨는 “싼값에 비만치료제를 이용할 수 있을 것 같아 해당 병원에 방문했다”며 “키와 몸무게를 간단히 묻고 약을 처방해 줬을 뿐 식습관이나 운동 등 비만 치료에 대한 별도 안내는 받지 못했다”고 말했다.지난해 의원급 의료기관에서 처방된 비만치료제 2건 중 1건은 기관명에 특정 전문과목을 표시하지 않은 일반의원에서 처방된 것으로
www.donga.com · 2026.09.14
-
"허리둘레·혈당 개선 효과"…손목닥터9988·서울체력장 '건강 정책' 강화
[서울=뉴스핌] 이경화 기자 = 서울시는 손목닥터9988과 서울체력장을 중심으로 비만 예방 정책 강화에 박차를 가한다고 28일 밝혔다. 무엇보다 서울 전역에 서울체력장 52개소를 구축해 생활권에서 과학적인 체력관리 서비스를 이용할 수 있는 '10분 운세권(운동+세권)'을 조성하고, ...
www.newspim.com · 2026.07.28
-
케이윌, 마운자로로 14kg 감량 후 탈모…“한 번에 빠졌다”
유튜브 채널 ‘형수는 케이윌’에 공개된 ‘탈모 1차 진단받고 발등에 불 떨어진 케이윌의 쉬운 탈모 관리법’ 영상에서 케이윌은 다이어트 이후 생긴 모발과 두피 고민을 털어놨다.앞서 비만 운동 후 땀에 젖은 머리를 본 배우 정영주가 직접 머리를 정리해준 일도 떠올렸다.케이윌은 “아마 비어 있는 게 보여서 그런 것
sports.donga.com · 2026.08.26
-
부모 BMI 높을수록 아이도 비만…연관성 대부분은 ‘유전’
다만 연구팀은 유전적 소인이 있더라도 식습관과 운동 등 생활환경에 따라 비만 위험은 충분히 달라질 수 있다고 강조했다.
www.segye.com · 2026.06.27
-
49kg 홍현희, 체구가 얼마나 작아진 거야…4살 子 차에 ‘쏙’ [SD셀픽]
그는 다이어트 이후에도 SNS를 통해 식단과 운동 등 꾸준한 관리 일상을 공개하고 있다.홍현희는 최근 급격하게 달라진 모습으로 비만 치료제의 도움을 받은 것 아니냐는 의혹에 휩싸이기도
sports.donga.com · 2026.08.11
-
비만 가족 살찌는 이유, 식습관만은 아니었다…핵심은 ‘이것’ [건강팩트체크]
연구진은 유전적 성향은 비만 위험을 높이는 요인 중 하나일 뿐이며, 식습관과 운동 같은 생활 환경에 따라 실제 체중은 달라질 수 있다고 강조했다.영국 브리스톨대학교와 호주 퀸즐랜드대학교
www.donga.com · 2026.07.10
-
성인 25% '대사이상 지방간'…생활습관 3개로 위험 28.6%↓
건강한 식생활과 운동, 비흡연, 적절한 수면 등 건강한 생활습관을 3가지 이상 실천한 사람은 그렇지 않은 사람보다 질환을 가지고 있을 가능성이 28.6% 낮았다. 충분한 신체활동은 일주일에 150분 이상 중등도 운동 또는 75분 이상 고강도 운동을 하는 경우, 적절한 수면은 하루 평균 7~9시간 자는 경우로 정했다.
www.nocutnews.co.kr · 2026.08.18
뉴스 결과 더보기 →
상체 비만 탈출하는 옆구리 살 등 살 빼는 운동
굶어도 살이 안 빠지는 이유
하체 비만 탈출! 운동 전 스트레칭 #운동 #shorts #스트레칭
설마 나도 하체 비만? #운동 #shorts #하체비만
50대 엉덩이 납작해지면 무릎도 망가집니다. 엉덩이근육 살리는 운동 5가지!#운동#건강 #건강댄스 #따라하기쉬운운동#치매예방운동 #엄마댄스 #근력운동 #건강운동 #집에서할수있는운동
"게을러서 그래"가 아니라 "치료가 필요한 겁니다"
"약물에만 매달리면 문제 생깁니다"
혼자 못 일어나는 50대, 이 운동 모르면 10년 뒤 큰일 납니다!#운동#건강 #건강댄스#따라하기쉬운운동#치매예방운동 #근력운동#기초대사량 #건강운동 #집에서할수있는운동#유산소운동
#운동#건강 #건강댄스 #따라하기쉬운운동#치매예방운동 #엄마댄스 #근력운동#기초대사량 #건강운동 #집에서할수있는운동 #유산소운동 #시니어운동 #스트레칭
#운동#건강 #건강댄스 #따라하기쉬운운동#치매예방운동 #엄마댄스 #근력운동#기초대사량 #건강운동 #집에서할수있는운동 #유산소운동 #시니어운동 #스트레칭