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24년 임상 노하우 비만클리닉 홍대 비만클리닉 / 단백질만 먹으면 살이 빠질까? 체중 감량을 시작할 때 닭안심, 닭가슴살, 계란과 잡곡밥만으로 식단을 구성하는 분들이 많습니다. 그러나 단백질과 탄수화물에만 편중된 식단은 대사 정체기를 부르고 체중 유지를 어렵게 만듭니다. 체중감소를 위한 식단 코칭 실제 사례를 소개합니다! [식사일기 기록 ] 점심 (12:20): 즉 blog.naver.com · 2026.08.12
홍대 비만클리닉 신촌 비만클리닉 / 제로콜라 다이어트에 정말 도움 될까 대사 원리로 본 제로음료의 영향 질문> 다이어트 중 일반 콜라 대신 제로콜라를 마시는 것이 체중 감량과 대사 개선에 유리할까요? 결론> 단기적인 칼로리섭취 감소에는 도움이 될 수 있으나 장기적으로는 장내 미생물 환경 변화와 인슐린 저항성 유발 가능성으로 인해 체중 감소를 방해할 수 있습니다. 따라서 체중 관 blog.naver.com · 2026.08.11
홍대 비만클리닉 신촌 비만클리닉 / 땅콩버터, 과연 체중 감량에 도움 될까? 땅콩버터가 다이어트에 좋다? 오해와 진실 땅콩버터가 다이어트에 좋다? 오해와 진실 최근 체중 감량을 시도하는 분들 사이에서 땅콩버터가 인기를 끌고 있습니다. 식사 전이나 간식으로 땅콩버터를 섭취하면 포만감이 지속되어 전체적인 식사량이 줄어든다는 이유 때문입니다. 실제로 땅콩버터에 식빵, blog.naver.com · 2026.07.24
<비만클리닉 발안우리들의원> 오늘은! 비만치료의 유형에 대해서! 샅샅이 파헤쳐보도록! 하겠습니다 비만치료의 유형 그 다섯가지! 첫번째는? 1. 행동치료 다이어트를 할 때는 음식섭취 감소, 활동량 증가 등(달리기, 운동 등)의 생활습관 개선을 해야한답니다 행동이 뒤따라야 다이어트 성공의 길은~ 더욱 더 가까워지기 때 blog.naver.com · 2026.08.18
홍대 비만클리닉 신촌 비만클리닉 - 적게 먹어도 살 안빠지는 이유 ! 혈당 스파이크와 인슐린 원리 정리 칼로리 계산을 철저히 하고 음식을 줄여도 체중변화가 없어요! 적게 먹는데도 살이 빠지지 않는 핵심 원인은 무엇일까요? 결론 > 문제의 본질은 칼로리의 양이 아니라 식사가 유발하는 혈당 스파이크와 인슐린 호르몬 반응에 있습니다. 영양 밀도가 낮은 음식을 섭취하면 인슐린 저항성이 생겨 blog.naver.com · 2026.07.31
홍대 비만클리닉 신촌 비만클리닉 / '꼬르륵'을 즐기라는 다이어트의 위험한 함정 - 폭식증과 조기 노화를 부른다? 배고픔을 참으면 왜 더 살이 찌나? 호르몬과 대사 적응의 과학 하단의 그림 설명 Wrong 억지 공복감(EXTREME HUNGER) 상태 호르몬 불균형(코르티솔, 그렐린 상승)과 기초대사량 저하를 유발하여 결국 우리 몸의 대사 균형을 무너뜨리고 노화와 질병을 불러올 수 있습니다. C blog.naver.com · 2026.07.24
["화성" "향남" "발안"] 비만클리닉 발안우리들의원"요요현상? 확실하게 비만관리!" 어렵게~~어렵게 살을 뺐다가도 도로 돌아오려고하는 내 몸속의 살들! 통칭 '요요 현상' 이라고 하는데요~~ 체중을 감량한다음~~ 이제 좀 편하게 지내도 되겠지~~라고! 생각한 뒤에~~ 찾아오기 쉽다는 사실! 이러한 요요현상은~~ 감량 전 체중으로 돌아가려는~~ 우리 몸의 '항상성' 때문 blog.naver.com · 2026.08.10
홍대 비만클리닉 신촌 비만클리닉 [도쿄 여행 다이어트] 일본 미식 여행 중 대사 건강과 체중을 지키는 외식 가이드 Q. 일본 여행 중 외식을 하면서도 대사 건강과 체중을 지키는 핵심 원칙은 무엇인가요? 결론> 일본은 정제 탄수화물(면, 흰쌀밥)과 달고 짠 소스가 많은 식문화입니다. 인체의 혈당과 호르몬 안정을 위해 ① 정제 탄수화물 양 줄이기, ② 단백질과 식이섬유 비중 높이기, ③ 소화·흡수 blog.naver.com · 2026.08.06
홍대 비만클리닉 합정 비만클리닉 / 유행하는 단백질 레시피의 진실 건강한 체중 관리를 위한 지방과 단백질 조절법 최근 SNS와 온라인 매체를 중심으로 고단백 식단이나 저탄수화물 레시피가 큰 인기를 얻고 있습니다. 계란과 치즈를 듬뿍 넣고 버터나 마가린, 오일을 넉넉히 두른 후 팬에 구워내는 요리들은 손쉽고 맛있게 단백질을 채울 수 있는 방법으로 자주 추천됩니다. 하지만 이러한 조리 방식이 실제로 blog.naver.com · 2026.07.28
8월~9월 비만클리닉 이벤트 / 분당비만클리닉 분당다이어트병원 서현역비만클리닉 서현역다이어트병원 안녕하세요? 올해 여름은 유난히 무더위가 길었던 것 같습니다. 여름이 지나고 가을이 찾아오는 8월과 9월! 모두들 건강 유의하시기 바랍니다 8월과 9월을 맞아 #분당다이어트병원 #닥터리가정의학과 에서는 아래와 같이 이벤트를 진행하오니 많은 관심 부탁드립니다 ▶ 프라임 항산화 수액 : 할 blog.naver.com · 2026.08.09

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