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감자가 남을 때 감자 그라탕
감자 삶아서 으깨주구요 스팸 브로콜리(삶은것) 카라멜라이징해 보관했던 양파 한국인 답게 마늘 조금 그리고 치즈와 파스타용으로 샀던 토마토 소스 전자레인지 7,8분 돌립니다. 사실 치즈 토마토 조합이면 맛이 없을 수가 없습니다.
blog.naver.com · 2026.08.07
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260623 술 빚는 윤주모 윤주모 레시피 | 템페 샐러드 (다이어트도 맛있게 먹자! )
템페 샐러드 1. 상추, 단호박, 토마토, 삶은 달걀, 아보카도를 손질해서 그릇에 담는다. 2. 템페, 호밀빵, 브로콜리, 연어는 구워서 올리고 후무스를 곁들인다. 3.
blog.naver.com · 2026.07.15
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[모닝디쉬]루콜라,쉬라즈샐러드,아보카도,햄,달걀말이,표고찜,포도
휴~ 루콜라, 당근, 브로콜리, 쉬라즈샐러드, 크림치즈, 햄, 메추리알, 아보카도& 고추냉이 간장드레싱, 가다랑어포, 달걀말이, 표고찜, 포도 · 샐러드: 토마토, 양파, 오이
blog.naver.com · 2026.07.09
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일상(LA로 떠난 살구와 복싱&식단하는 남은 엄빠)
쏨땀 먹으러 토요일 점심 일요일 아침 반려인 생파 주간이라 과식 계속 하면서 중간중간 양심 식단을 햇다 HBD 함께 보낸 17번째 생일 복싱+단백질 식단 냉털 바나나 아보카도 토마토 파프리카 블루베리 브로콜리 &그릭요거트 6:15 감자부터 굽고 하루 시작!
blog.naver.com · 2026.07.19
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[도시락]찹스테이크 하이라이스,새우샐러드,오차즈케/ 피스타치오 햄에그샌드위치(간식)
흐림, 갬 목요일 도시락~ * 찹스테이크: 백미밥, 스테이크, 아보카도, 적양파, 방울토마토, 양파 플레이크 * 샐러드 : 상추, 브로콜리, 새우, 방울토마토, 오이, 블랙올리브, * 후식& 간식: 골드키위, 포도, 야쿠르트/ 햄에그 샌드위치, 방울토마토 : 식빵(토스트), 달걀프라이, 슬라이스 햄(2), 토마토, 양파, 씨겨자, 피스타치오 스프레드
blog.naver.com · 2026.07.02
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50대가 꼭 먹어야 할 음식은?
하루 식단 예시 아침: 귀리밥, 두부부침, 시금치나물, 그릭요거트 점심: 현미밥, 고등어구이, 브로콜리, 된장국 간식: 블루베리와 아몬드 한 줌 저녁: 연어구이, 샐러드, 토마토,
blog.naver.com · 2026.06.27
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[오늘 아침은 빵식]샐러드,빵,달걀프라이,스테이크,버섯크림스프,아이스아메리카노
식빵(토스트) + 슬라이스 햄, 토마토, 체다치즈, 달걀프라이 깜빠뉴, 식빵 토스트(& 슬라이스햄, 토마토, 체다치즈, 달걀프라이), 스테이크& 소스, 샐러드, 체리잼 (Menz & Gasser), 버섯크림스프, 아이스 아메리카노, 골드키위, 체리, 포도 * 샐러드: 버터헤드레터스, 루콜라, 오이, 브로콜리, 방울토마토, 오리엔탈 드레싱 오빠도
blog.naver.com · 2026.05.26
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시니어의 한 끼, 영양 관점으로 본 저녁 밥상
추가하면 좋은 것 상추, 깻잎, 브로콜리, 데친 나물, 양배추 샐러드 2. 과일이 없습니다. 시니어는 비타민 C와 항산화 영양소가 중요합니다. 식후에 토마토 1개, 사과 반 개.......
blog.naver.com · 2026.06.17
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브로콜리.
생각보다 풍성한 맛을 내던 브로콜리 수프, 고기인듯 쫄깃하고도 바삭했던 브로콜리 파마산 크리스피, 한 끼 식사로도 손색이 없는 브로콜리 수퍼곡물 샐러드, 매콤하게 즐기는 브로콜리 토마토 익숙한 브로콜리를 다양하게 조리해서 재미있게 즐겨본 브로콜리 테이블이었어요.
blog.naver.com · 2026.04.27
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5/5 (화) 멕시코 몬테레이 생활 | 오늘도, 오픈토스트, 간단 가스파초, 양배추냉라면
브로콜리 토마토 샐러드, 오픈 토스트, 그리고 어제 사 온 에그 타르트 1/2개 그리고 하프 디카페인 아아메다.
blog.naver.com · 2026.05.06
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